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メールマガジン バックナンバー
【お盆休み明け、あなたのお口も夏バテ中!?😳】
こんにちは😊
としな歯科医院キャストによる
メルマガをお送りします🦷✨
お盆休み、ゆっくり過ごせましたか？🌻
帰省したり🚗
旅行に出かけたり✈️
家族や友人と食事を楽しんだり🍴✨
楽しい時間が増える一方で
☑ 朝からスッキリしない
☑ なんとなく体がだるい
☑ 生活リズムが乱れ気味🌙
☑ 冷たいものをたくさん飲んだ🥤
そんな
「夏の疲れ」
感じていませんか？😳
実は、その疲れ
お口にも影響することがあります🦷💦
👄「なんか口が乾く…」
💭 朝起きると口がネバネバ
💭 口の中が乾いている
💭 口臭が気になる
💭 唇までカサカサ…
こんなことはありませんか？👀
暑さや疲れ
水分不足などで
唾液が少なくなっている
サインかもしれません😳
💧唾液は
“天然のマウスウォッシュ”✨
唾液には
✨ お口の中を洗い流す
✨ 細菌を増えにくくする
✨ むし歯を防ぐ
✨ お口を潤す
など、大切な役割があります😊
だからこそ暑い時期は
こまめな水分補給💧を
意識したいですね✨
😬知らないうちに
「食いしばり」も⁉️
夏の疲れや睡眠不足などで
知らないうちに
グッ…😬
歯に力が入っていることも。
✔ 朝起きるとアゴがだるい
✔ 肩や首がこっている😣
✔ 歯がしみる⚡
✔ 気づくと奥歯に力が入っている
「そういえば…😳」
と思ったら
少しだけお口の状態を
意識してみてくださいね🦷
🌿今日からできる
“お口のリセット”
難しいことを
頑張らなくても大丈夫😊
💧 水分をこまめにとる
🍴 よく噛んで食べる
😮💨 ときどき深呼吸して力を抜く
🪥 歯みがきを丁寧にする
🌙 少しずつ生活リズムを戻す
できることから
ゆるく始めてみましょう✨
🌈夏の後半も、笑顔で😊
お盆休みが終わったら
カラダだけではなく
お口もリセット✨
「最近、口が乾くかも？」
「食いしばっているかも？」
そんな小さな気づきも
お口の健康を見直す
きっかけです🦷💕
まだまだ暑い日が続きますが
しっかり休んで
しっかり食べて🍴
たくさん笑って😁
夏の後半も
元気に過ごしましょう🌻☀️
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担当は歯科助手・中野でした☆