こんばんは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです☺️

【糖化は老化を早めるって本当？？】

「糖化（とうか）」 という言葉を 聞いたことはありますか？😊

糖化とは 体の中で余った糖と タンパク質が結びつき
細胞を傷つけてしまう現象です。

この糖化が進むと…
✔ シワ
✔ シミ
✔ たるみ
✔ 白髪
✔ 血管の老化
などにつながると言われています。

でも安心してください😊

糖質は、 私たちの体に必要な 大切なエネルギー源。

大切なのは 「糖質を抜くこと」ではなく
「血糖値を急上昇させない食べ方」 を意識することです。

食べる順番や 発酵食品・食物繊維を 上手に取り入れるだけでも
体への負担は変わってきます🌿

だから私は 「我慢する食事」ではなく、
食べながら腸を育てる 食べ方をお伝えしています。

最近は、 「もっと腸活を詳しく学びたいです！」
というお声を いただくことが増えてきました😊

そのため現在、 "食べながら腸を育てる学びの場" を準備しています🌾

また詳しくお知らせしますので 楽しみにしていてくださいね✨

https://drive.google.com/file/d/1fnBIjkB2v8h9cAWEMLq2p8Vbw533A_XP/view?usp=drivesdk

次回は、 「なぜ腸が乱れると 老化が進みやすくなるの？」 をお伝えします😊🌿

お楽しみに〜✨


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