ABOUT US
私達について
東京都東村山市で、
40代からの美腸を育てる米粉パン教室
「Okurimono-オクリモノ」 を主催しております、
浄土 聡子（じょうど さとこ） です。
よく「ありがたいお名前ね..」なんて言われたりもすんですよ。
オンラインレッスンをしている
美腸活麹米粉パン講座／美腸アンチエイジング講座を通して、
「美腸×米粉で、10年後も自分らしく美しく生きる女性」を増やす活動をしています。
40代から
「腸を育てて、美しく生きる」という選択
— 美腸を育む米粉パン教室 Okurimono —
「なんとなく疲れが抜けない」
「偏頭痛や生理痛に振り回される」
「肌のくすみ、老け感が気になる」
「朝スッキリ起きられない」
そんな不調を“年齢のせい”にしていませんか？
40代の不調の多くは 腸の乱れ が深く関係しています。
でもそれは “老化” ではなく、腸を整えれば誰でも変えられるサインです。
■私のストーリー
—「外側は元気なのに、内側はボロボロ」だった過去—
私はもともと、エステ・ネイルの仕事をしていました。
人をキレイにすることが大好きで、
ファッションも美容も存分に楽しみたいタイプ。
でも現実は…
重度の偏頭痛
生理痛
謎の不調
出産後の疲労感
外からは元気そうに見えるのに、内側は全く元気じゃない。
「このままじゃ自分を嫌いになりそう…」
本気でそう思っていました。
そんな私を救ったのが、
グルテンフリーと腸活との出会いでした。
食事を変え、腸を整えることに意識を向けた結果――
偏頭痛はほぼ消え、生理痛も軽くなり、
“なんとなく不調”は次々と改善。
心にも余裕が生まれ、
子どもや夫への接し方も変わったと感じています。
現在は、
実年齢：42歳
腸年齢：19歳
体内年齢：26歳
まで改善するほど、腸と食の力を実感しています。
この経験から、
2019年5月に米粉パン教室をスタートし、
今では 米粉×麹×腸活の講座主催者 として活動しています。
■腸が整うと、体も心も人生も変わる
腸は“第二の脳”。
幸せホルモン セロトニンの90% が腸で作られ、
免疫細胞の**70%**が腸に存在します。
腸が整うと…
肌ツヤがよくなる
疲れにくくなる
代謝が上がる
心の安定につながる
40代からの悩みを根本から支える「体の土台」が整います。
■米粉という選択が腸を助ける理由
私たちの食生活は グルテン に囲まれています。
グルテンは腸の粘膜を刺激し、炎症や不調の原因になることも。
そこで出会ったのが グルテンフリーの米粉。
消化がよい
腸に負担が少ない
血糖値が急上昇しにくい
日本人の腸と相性が良い（発酵文化）
主食を米粉に変えることで、腸はどんどん軽くなります。
■麹×米粉パンが“腸の若返り”をサポート
私は 美腸活麹米粉パン認定講師 として
麹と米粉の力を最大限に活かしたパン作りをお伝えしています。
麹には、
善玉菌のエサになる酵素
発酵を助けるオリゴ糖
腸内環境を整えるアミノ酸
が豊富。
麹を取り入れることで
腸のカギとなる 短鎖脂肪酸（酪酸など） が増え、
腸のバリア機能が高まり、腸が若返ります。
■ここが唯一無二！
「美腸活麹米粉パン講座」が選ばれる理由
パンが作れるだけではありません。
✔ 米粉パン18レシピ
（日本初！麹パウダーを配合した腸に優しいパン）
✔ 麹の“腸に優しい”スープレッスン（５レシピ）
✔ 麹のおやつレッスン（３レシピ）
（甘いものに振り回されない体づくりに）
✔ 日本腸活協会理事長による腸活動画
✔ 初めてでも参加できる塩麹レッスン
✔ 商用利用が可能
（希望者は講師は販売として活動できる道も）
腸が喜ぶパンを焼けるようになるだけでなく、
日常の食事・家族のごはん・体の整え方まで変わる 総合講座です。
発酵×腸活×米粉が一度に学べる講座はほとんどありません。
■腸内フローラ解析で“自分の腸”がわかる
腸活は「自分の腸を知ること」から始まります。
腸内フローラ解析士として、
多くの腸データを見てきた経験を活かし、
あなたの腸に合った食事・生活もお伝えします。
感覚ではなく、【自分に合った腸活】 ができるようになります。
■40代から“10年後も自分らしく、美しく”
腸が整うと、
心に余裕が生まれ
自分を大切にでき
体が軽くなり
美容もファッションも楽しめる
「内側の元気」が人生の質を変えていきます。
私は、
美腸×米粉で叶える10年後の自分づくり
をテーマに、腸を育てる暮らしを提案しています。
■最後に
不調は、あなたの体が出している「改善できるサイン」です。
腸を整え、食を整えれば、体は必ず応えてくれます。
私自身が変われたように、あなたも必ず変われます。
我慢しない腸活。
食べて整い、食べるほどキレイになる。
一緒に、
“内側から美しく整う人生” をはじめましょう。
【日々の米粉パン・腸活の発信はこちら】
Instagram▶︎https://www.instagram.com/komepan_okurimono
【メルマガ登録者だけのお得な情報はこちら】
メルマガ▶︎https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000290564
登録カンタン！いつでも解除可能です
40代からの美腸を育てる米粉パン教室
「Okurimono-オクリモノ」 を主催しております、
浄土 聡子（じょうど さとこ） です。
よく「ありがたいお名前ね..」なんて言われたりもすんですよ。
オンラインレッスンをしている
美腸活麹米粉パン講座／美腸アンチエイジング講座を通して、
「美腸×米粉で、10年後も自分らしく美しく生きる女性」を増やす活動をしています。
40代から
「腸を育てて、美しく生きる」という選択
— 美腸を育む米粉パン教室 Okurimono —
「なんとなく疲れが抜けない」
「偏頭痛や生理痛に振り回される」
「肌のくすみ、老け感が気になる」
「朝スッキリ起きられない」
そんな不調を“年齢のせい”にしていませんか？
40代の不調の多くは 腸の乱れ が深く関係しています。
でもそれは “老化” ではなく、腸を整えれば誰でも変えられるサインです。
■私のストーリー
—「外側は元気なのに、内側はボロボロ」だった過去—
私はもともと、エステ・ネイルの仕事をしていました。
人をキレイにすることが大好きで、
ファッションも美容も存分に楽しみたいタイプ。
でも現実は…
重度の偏頭痛
生理痛
謎の不調
出産後の疲労感
外からは元気そうに見えるのに、内側は全く元気じゃない。
「このままじゃ自分を嫌いになりそう…」
本気でそう思っていました。
そんな私を救ったのが、
グルテンフリーと腸活との出会いでした。
食事を変え、腸を整えることに意識を向けた結果――
偏頭痛はほぼ消え、生理痛も軽くなり、
“なんとなく不調”は次々と改善。
心にも余裕が生まれ、
子どもや夫への接し方も変わったと感じています。
現在は、
実年齢：42歳
腸年齢：19歳
体内年齢：26歳
まで改善するほど、腸と食の力を実感しています。
この経験から、
2019年5月に米粉パン教室をスタートし、
今では 米粉×麹×腸活の講座主催者 として活動しています。
■腸が整うと、体も心も人生も変わる
腸は“第二の脳”。
幸せホルモン セロトニンの90% が腸で作られ、
免疫細胞の**70%**が腸に存在します。
腸が整うと…
肌ツヤがよくなる
疲れにくくなる
代謝が上がる
心の安定につながる
40代からの悩みを根本から支える「体の土台」が整います。
■米粉という選択が腸を助ける理由
私たちの食生活は グルテン に囲まれています。
グルテンは腸の粘膜を刺激し、炎症や不調の原因になることも。
そこで出会ったのが グルテンフリーの米粉。
消化がよい
腸に負担が少ない
血糖値が急上昇しにくい
日本人の腸と相性が良い（発酵文化）
主食を米粉に変えることで、腸はどんどん軽くなります。
■麹×米粉パンが“腸の若返り”をサポート
私は 美腸活麹米粉パン認定講師 として
麹と米粉の力を最大限に活かしたパン作りをお伝えしています。
麹には、
善玉菌のエサになる酵素
発酵を助けるオリゴ糖
腸内環境を整えるアミノ酸
が豊富。
麹を取り入れることで
腸のカギとなる 短鎖脂肪酸（酪酸など） が増え、
腸のバリア機能が高まり、腸が若返ります。
■ここが唯一無二！
「美腸活麹米粉パン講座」が選ばれる理由
パンが作れるだけではありません。
✔ 米粉パン18レシピ
（日本初！麹パウダーを配合した腸に優しいパン）
✔ 麹の“腸に優しい”スープレッスン（５レシピ）
✔ 麹のおやつレッスン（３レシピ）
（甘いものに振り回されない体づくりに）
✔ 日本腸活協会理事長による腸活動画
✔ 初めてでも参加できる塩麹レッスン
✔ 商用利用が可能
（希望者は講師は販売として活動できる道も）
腸が喜ぶパンを焼けるようになるだけでなく、
日常の食事・家族のごはん・体の整え方まで変わる 総合講座です。
発酵×腸活×米粉が一度に学べる講座はほとんどありません。
■腸内フローラ解析で“自分の腸”がわかる
腸活は「自分の腸を知ること」から始まります。
腸内フローラ解析士として、
多くの腸データを見てきた経験を活かし、
あなたの腸に合った食事・生活もお伝えします。
感覚ではなく、【自分に合った腸活】 ができるようになります。
■40代から“10年後も自分らしく、美しく”
腸が整うと、
心に余裕が生まれ
自分を大切にでき
体が軽くなり
美容もファッションも楽しめる
「内側の元気」が人生の質を変えていきます。
私は、
美腸×米粉で叶える10年後の自分づくり
をテーマに、腸を育てる暮らしを提案しています。
■最後に
不調は、あなたの体が出している「改善できるサイン」です。
腸を整え、食を整えれば、体は必ず応えてくれます。
私自身が変われたように、あなたも必ず変われます。
我慢しない腸活。
食べて整い、食べるほどキレイになる。
一緒に、
“内側から美しく整う人生” をはじめましょう。
【日々の米粉パン・腸活の発信はこちら】
Instagram▶︎https://www.instagram.com/komepan_okurimono
【メルマガ登録者だけのお得な情報はこちら】
メルマガ▶︎https://home.tsuku2.jp/merumaga_register.php?mlscd=0000290564
登録カンタン！いつでも解除可能です