いつも増田高濃度温泉をご利用いただき、ありがとうございます。

先日、横須賀青年八日会の仲間たちと富士山に登ってきました。

富士登山では、何度も休憩を取りながら、少しずつ水分を補給しました。

山の上では、

「水分補給を忘れないようにしよう」

「無理をしないようにしよう」

と、みんなで声を掛け合います。

ところが、普段の生活に戻ると、意外と忘れてしまいます。

特に忘れやすいのが、入浴前の水分補給です。

夏は汗をかくため、知らないうちに体の水分が失われています。

私はガソリンスタンドで外仕事をしているので、暑い日は、とにかく汗をかきます。

仕事が終わって家に帰る頃には、

「早くお風呂に入りたい！」

という気持ちでいっぱいです。

そして、そのまま何も飲まずにお風呂へ直行。

以前の私は、よくやっていました。

しかし、お風呂に入ると、さらに汗をかきます。

暑い日に外で汗をかき、そのまま水分をとらずに入浴する。

考えてみれば、体にとってはなかなか厳しい状況です。

富士山では、あれほど大切にしていた水分補給。

なぜか自宅のお風呂では、すっかり忘れてしまうのです。

これは、登山の装備はしっかり準備するのに、普段の仕事では安全靴を履き忘れるようなものかもしれません。

そこで、夏のお風呂で意識したいのが、

「入浴前と入浴後の水分補給」

です。

入浴前に水やお茶などを飲み、入浴後にも失われた水分を補う。

たったこれだけですが、大切な習慣です。

もちろん、暑いからといって、冷たい水を一気にたくさん飲む必要はありません。

ご自身の体調に合わせて、少しずつ飲んでください。

そして、夏のお風呂は無理に熱くしすぎないこと。

熱いお湯に長く入るよりも、少しぬるめのお湯で、無理のない時間楽しむことをおすすめします。

暑い夏は、

「シャワーだけで十分」

という日もあると思います。

私も、外仕事で汗だくになった日は、まずシャワーを浴びたくなります。

それでも、冷房の効いた部屋や車の中で一日過ごしていると、意外と体が冷えていることがあります。

そんな日は、短い時間でも湯船につかると、

「今日も一日が終わったな」

と、気持ちが切り替わります。

自宅のお風呂に増田高濃度温泉を少し加えれば、ご自宅で温泉気分を楽しんでいただけます。

増田高濃度温泉は、ナトリウム－塩化物冷鉱泉。

塩化物泉らしい入浴後の温まり感と、弱アルカリ性のやさしい肌ざわりが特徴です。

ただし、増田高濃度温泉を入れた日も、水分補給を忘れないでください。

「温泉だから、いつもより長く入ろう」

と頑張る必要もありません。

入浴は我慢大会ではありません。

汗をたくさんかいた日。

スポーツをした日。

仕事や家事を頑張った日。

まずは水分を補給し、体調を確認してから、無理のない入浴を楽しんでください。

富士山の山頂を目指す時も、毎日の生活も、基本は同じです。

無理をしない。

休む。

水分をとる。

そして、自分の体をきちんと手入れする。

夏を元気に乗り切るためにも、お風呂の前後の水分補給を、ぜひ意識してみてください。

ちなみに私も、これからはお風呂へ直行する前に、まず一杯。

富士山で学んだことを、自宅でも忘れないようにしたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

増田高濃度温泉
増田英彰

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