こんばんは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです☺️

【夏休み、実は老けやすい季節！？】

夏休みになると…

✔ お昼はパンや麺で簡単に済ませる
✔ アイスやジュースが増える
✔ 冷たい飲み物ばかり飲んでしまう

そんな日が
増えませんか？😊

実はこの夏の食生活は
腸内環境が乱れやすい
典型的なパターンなんです。

腸が乱れると...

✔️便秘や疲れやすさ
✔️肌荒れ
✔️免疫力の低下

につながるだけでなく
40代から気をつけたい「糖化」
も進みやすくなると言われています。

「糖化」は
シワ・シミ・たるみなど
老化を進める原因のひとつ。

「今食べてるもの全部やめて〜」
なんて言いません😊

大切なのは
体が喜ぶ食べ方を選ぶこと。

毎日の小さな選択が
10年後の
あなたの体をつくります🌾✨

この内容の画像も作りました😊
https://drive.google.com/file/d/1j67R7khJHmTYIUMeQFGCIoURUKNK_21w/view?usp=drivesdk

次回は

「糖化って何？
なぜ老化につながるの？」

をお伝えします☺️


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