こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

「パンは体に良くないからやめた方がいいですか？？」

この質問、めちゃくちゃ多いです。

結論から言うと.....
【やめなくていいです】

安心しましたか？？（笑）

◾️やめるだけでは、変わらない

パンをやめる
甘いものをやめる

一時的に体は軽くなるかもしれません。

でも

✔️代わりに何を食べるか
✔️どう食べるか

ここが変わらなければ
体はまた「元に戻ります」


◾️我慢ベースの食事は続かない

「食べない」で整える方法は

・ストレスが溜まる
・反動がくる
・長く続かない

結果として
不安定な状態を繰り返します。


◾️大事なのは「設計」

必要なのは

やめることではなく、【整えること】

・血糖値が乱れない食べ方
・腸に負担をかけない選び方
・体にあったタイミング

これを組み合わせると

同じ”パン”でも
体への影響は変わります。


パンは悪ではありません。


問題は、【どう食べているか】

ここが整うと
我慢しなくても体は変わります。

また次回
「米粉パンで失敗する人の共通点」を
お話しますね♪


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