こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪


こんにちは♪
先日、長女が中学に入学しまして
とっても嬉しい気持ちでいっぱいなのですが
どんどん、手をかけなくてもよくなってきて
すこ〜しだけ寂しい気持ちもあります😊

でも、元気に成長してくれたことに
感謝しています✨

子供が成長すればするほど
親も元気でいないと、楽しいことができなくなりますよね！

そのためにもしっかり
体を整えていきたいものですね😊

さて、本日は
「40代から太り方が変わる理由」です。

「昔と同じ量を食べているのに...太るな...」

これ、感じたことありませんか？？

実は40代からは
”食べたもの”よりも
「どう処理できる体か」
が、重要になります。

ここに関わってくるのが

✔️腸
✔️血糖値
✔️代謝

この３つです。

【腸】
腸内環境が乱れると

・栄養がうまく使えない
・老廃物が溜まりやすい
・脂肪が燃えにくい

という状態になります。

【血糖値】
乱高下が起きると

・脂肪を溜め込みやすくなる
・空腹がコントロールできない

【代謝】
年齢とともに落ちるだけじゃなく
”食事の質”で大きく変わります。

つまり.....

40代から太るのは

「年齢のせい」ではなくて

体の仕組みに合っていない食べ方をしているだけ！！

ここでまた出てくるのが
【パンの選び方と食べ方】

やめるか
食べ続けるか...

ではなく

”どう取り入れるか”

で体は変わります。

このままなんとな〜く続けるか
それとも
体に合った食べ方に変えるか。

この差が
半年後、１年後の体を大きくかえていくんですよ〜！

日々の小さな積み重ねが大切なんです😊

次回は

グルテンが体に与える影響を
もう少し深くお伝えします。

それでは〜♪


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