こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪


腸活を頑張っているのに、
思うように変化が出ない。

実はそれ、
努力が足りないのではなく
「順番」が違うだけかもしれません。

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■ よくある間違い
多くの人が最初にやるのが、

・発酵食品を増やす
・食物繊維を増やす
・サプリを足す

いわば
「良いものをたくさん入れる」こと。

でも、
腸が疲れていたり、
吸収できる状態になっていないと、

それは
“追い打ち”になることもあります。

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■ 整う人がやっている順番
腸が整う人は、こう考えます。

① まず炎症や負担を減らす
② 消化・吸収の力を戻す
③ そのあとで育てる

いきなり“育てる”にいかない。

これが、とても大事。

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■ 40代からは特に「土台」
若い頃は多少乱れても、
回復力でカバーできました。

でも40代からは、

✔ 無理をすると長引く
✔ 詰め込むと重くなる
✔ 頑張るほど疲れる

だからこそ、
【土台から整える順番】が必要なんです。

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腸活は
「何を足すか」より
「何から始めるか」。

順番が整うと、
体はちゃんと反応します。

逆に順番を間違えると、
どんなに良いことをしても
変化は出にくい。

これが
【自己流で止まってしまう理由】のひとつです。

また次回、
“順番”と深く関係する
「米粉パンと血糖値」の話をしますね。

ここがつながると、
体の変わり方が変わりますよ〜♪


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