こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

レッスンにくる生徒さんのほとんどが
「小麦のパン大好き」
「カフェ巡りが好き」なんです。

もちろん私も大好きでした♪

でもカラダのためにグルテンを抜こうと
「パンを辞めてみた」
「小麦を控えている」

それなのに
思ったほど体調が変わらない.....。
そんな経験はありませんか？？

実はここに
多くの人が気づいていない
落とし穴があります。

◾️抜くことが目的になっている

パンをやめる
甘いものをやめる
グルテンを抜く

もちろん
一時的にカラダが軽くなることはあります。

でも、それだけでは
根本が整うとは限りません。

なぜなら
「何をやめたか」より
「何をどう入れたか」の方が
体にとっては重要だから。

◾️体がみているものは”中身”

同じパンでも

・血糖値が乱れやすい食べ方
・腸に負担がかかる材料
・回復しやすい組み合わせ

これらによって
体の反応はまったく変わります。

つまり
【パン＝悪】
という単純な話ではないんです。

◾️選び方と食べ方で、結果は変わる

40代からの体は
極端な制限よりも

✔️何を選ぶか
✔️どう作られているか
✔️どう食べるか

こういった
”質”の影響を大きく受けます。

ここが整ってくると
無理に我慢しなくても
自然に体が安定していきます。

だから私は
パン＝悪だとは思っていません。

むしろ
【体を整えるための選択肢のひとつ】
として考えています。

大切なのは
やめることではなく
理解して選べるようになること。

それができると
食事はグッとラクになりますよ♪

また次回も
体が整う人の考え方を
お届けしていきますね♪

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