こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

２月に入り、リブレをつけて
血糖コントロールを始めて９日が経過しました。

初めは、「えっ！！これでこんなに上がるの！？」
と思ったりもしましたが、
だんだん、
・食べる順番
・食べる量
・食べるタイミング
を工夫するだけで、同じものを食べても
上がりにくくなり、コントロールができるようになってきました♪

さて今日は、この血糖値についてのお話です。

「最近、肌のくすみが取れない」
「寝ても疲れが残る」
「前より老けた気がする」

そんな変化を感じた時
スキンケアやサプリを見直す方は多いですよね！

でも実は、
【その前に見てほしい場所】があります。

それが【血糖値の乱れ】です。


◾️血糖値が乱れた時、体の中では何が起きてる？

血糖値が急に上がって、急に下がる。

この波が繰り返されると
体の中では「炎症」と「酸化」が起きやすくなります。

これ、実は
✔️肌のくすみ
✔️シワ
✔️たるみ
✔️疲れ顔
と、かなり直結しています。

つまり、【老け見えは、肌表面だけの問題じゃない】
ということなんです。


◾️甘いものより怖いのは「無自覚な血糖値」

血糖値というと、
「甘いもの食べすぎた時」を
イメージしがちですが、

実はもっと多いのが
・食べ方
・組み合わせ
・タイミング
による、無自覚な血糖値の乱れ。

特に
空腹時間が長い後
パンや麺だけで食事を済ませると
血糖値は一気に揺れやすくなります。


◾️血糖値が安定すると、見た目が変わる

血糖値が安定してくると

・肌のトーンが落ち着く
・夕方の疲れ顔が出にくい
・甘いものへの欲求が減る

こんな変化が、少しずつ出てきます。

これって
「若返ったーーーー」というより
【本来の状態に戻ってきた】と
いう感覚に近いんです。

40代からの美容は
塗る・足すよりも

【体の中を揺らさないこと】

血糖値・腸・食べ方。
これらは全部繋がっています！

次回は
「パンをやめても、体が変わらない人の共通点」
美容を気にする人ほど
ぜひ知ってほしい内容です。

また次回お楽しみに〜♪


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