こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

「バランスよく食べているはずなのに
調子が上がらない」

「サプリや発酵食品を摂っているのに
変化を感じない」

そんな声、実はとても多いです！

でもこれ、
意識が低いからでも、やり方が間違っているからでもありません。


◾️食べているのに不調な理由

体調が整わない人に共通しているのが

【栄養が足りない】のではなく
【栄養を支えていない】状態

つまり
口から入れてはいるけど
体の中でうまく活かせていないんです！

そのカギを握っているのが【腸】

◾️吸収できない腸って、どんな状態？

腸が整っていないと

・消化が追いつかない
・腸の粘膜が荒れやすい
・炎症が起きやすい

すると、
せっかく食べた栄養も
きゅうしゅされる前にスルーされてしまいます。

これが
「ちゃんと食べているのに元気が出ない」
「肌や髪に反映されない」
原因です。

◾️発酵や食物繊維の前に必要なこと

ここでよくあるのが

「発酵食品を増やそう！」
「食物繊維をもっと摂ろう」

という発想。

でも実は
【いきなり”増やす”のは、逆効果になることも】

腸が疲れている状態で
発酵や食物繊維を大量に入れると

・張る
・ガスが出る
・重くなる

こんな不調が出やすくなります。


40代から大切なのは
腸をがんばらせることではなく

まず【吸収できる常態】に戻すこと。

腸が落ち着いて
栄養を受け取れるようになると
同じ食事でも
体の反応が変わってきます。

次回は
「腸と血糖値」の関係について。
ここがつながると
体の変わり方が一階段変わります。

またお届けしますね♪

それではまた〜♪


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