こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

１月ももう終わりますね〜！！
早すぎますね...！

この１ヶ月
腸や食べ方のことを意識してみてどうでしたか？？

今日は
【何かを増やす・頑張る】話ではなく
２月に向けた、ちょっとした心の整理について
お話ししますね♪

◾️まずは「今できていること」を確認

いきなりですが
完璧じゃなくていいので
思い出してみてください。

・以前より食べ方を意識した
・腸の調子を気にする瞬間が増えた
・「無理な腸活」をやめた

これ、全部立派な前進です。

腸は
気づいた人から整い始めます。

◾️次のステップは「整えながら続ける」

２月は
何かを一気に変える月ではなくて大丈夫。

・続いていることはそのまま
・しんどいことは減らす
・合わないことはやめる


腸活は
積み上げよりも「微調整」が大切。

40代からは特に
頑張るより
”負担を減らす方向”が正解だったりします。


◾️「ちゃんとやらなくていい」が一番大事！

腸も体も
ちゃんとやろうとすると
だいたい止まってしまいます。

・毎日じゃなくていい
・完璧じゃなくていい
・できない日があっていい

むしろ
「今日はこれでOK」
と終われる人の方が、長く整います。

２月は
今の自分にちょっとだけ優しくしながら
腸と体を【整え続ける月】

また少しずつ
一緒に整えていきましょうね♪


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