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【正月太りより先に気づいてほしい⁉😳 “お口太り”していませんか？】
こんにちは！
としな歯科医院キャストによる
メルマガをお届けします😊🦷
お正月
ちょっと食べすぎたかも…🍡
そんな方も多いこの時期。
実はその影響
お口の中にもそっと残っている
かもしれません😳
🍡 正月太りならぬ
「お口太り」⁉︎
正月太りは気になるのに
“お口太り”はノーマーク…。
そんなこと、ありませんか？🦷💦
年末年始は
ごちそうやおやつ
甘い飲み物など
「食べる時間」が自然と増えがちです。
さらに…
✔ 食事の時間が不規則
✔ ダラダラ食べが増える
✔ 歯みがきのタイミングが後回し
こんな生活が続くと
お口の中では…
🦷 汚れが残りやすい
🦷 菌が増えやすい
🦷 歯や歯ぐきがお疲れモードに
体に脂肪がたまるように
お口にも“負担”が
じわじわと溜まっていく…。
気づきにくいけれど
年末年始あるあるな変化です😌
🫧 こんなサイン
出ていませんか？
最近、
こんなことを感じていませんか？
✔ 歯が少ししみる気がする
✔ 朝起きたとき、お口がネバつく
✔ 歯ぐきがむずがゆい
✔ なんとなくスッキリしない
どれもよくある小さな変化ですが
実はお口からの大切なサイン🌸
「気のせいかな？」で済ませず
そっと受け止めてあげてくださいね😳
🌱 今日からできる
「お口リセット習慣」
特別なことは必要ありません😊
まずはこの3つだけ✨
① 食べる時間にメリハリを
→ ダラダラ食べを減らすだけで
お口はぐっとラクになります
② 甘いものの後はお水をひと口
→ 口の中をさっと流すだけでも◎
③ 寝る前のケアはいつもより丁寧に
→ 夜は菌が増えやすい大切な時間🦷
「完璧」を目指さなくてOK✨
お正月前の習慣に
少しずつ戻すだけでも大丈夫です😌
🌸 一年を心地よく過ごすために
お口の準備を
新年だからといって
何か新しいことを始めなくてもOK✨
✔ 気になるところをチェックする
✔ 早めに整えておく
それだけでも
この1年を心地よく過ごす
大切な土台になります🦷🌿
「ちょっと気になるな」
「しばらく歯医者に行ってなかったな」
そんな気持ちが浮かんだら
どうぞお気軽にご相談くださいね😊
小さな違和感のうちに整えると
あとあとラクなことも多いですよ✨
🌿 そっと整える、ひとときを
がんばりすぎず
カラダを整えるように
お口もそっと日常に戻してあげる✨
そんな意識が
一年を気持ちよく過ごす
小さなきっかけに🦷✨
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おすそわけマーケットプレイスツクツク!!!
今回はご近所さんのご紹介です♪
井筒整骨院さん😃
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担当は歯科助手・中野でした☆