こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

腸活というと
「パンは控えた方がいいですか？」
と聞かれることが多いのですが...

【実は、パン＝悪ではありません】

◾️パンを敵にしなくていい理由

大切なのは
「食べるか/食べないか」ではなく
【どう食べるか】。

特にお正月明けは
無理に我慢すると
ストレスが腸に影響します。

◾️今の時期にこそ米粉パン！！

なぜ今の時期こそ、なのかというと...

・消化にやさしい
・胃腸に負担が少ない
・腹持ちがよく、食べ過ぎにくい

お正月明けの
【回復期】の腸には
米粉パンは相性が良い選択なんですよ♪

◾️腸が喜ぶ食べ方のポイント

✔️冷たいまま食べない
✔️朝〜昼の時間帯に
✔️タンパク質や温かい飲み物と一緒に。

ほんの少し意識するだけで
腸の負担は変わります。

パンを我慢する腸活より
【上手に付き合う腸活へ】

何事もストレスが一番良くないですよね。
腸活は、長く続けていけばいくほど
体調の変化を感じやすいので
自分が心地よくでくるペースで行っていきましょうね♪

次回は
▶︎【冬に便秘が増える、本当の理由】
をお届けしますね♪

お楽しみに〜♪


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