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【🦷✨ ワクワクの12月こそ 歯にちょっと優しいひと工夫を♪】
こんにちは！
としな歯科医院キャストによる
メルマガをお届けします😊🎄
街のイルミネーションがキレイになり
「もうすぐクリスマス～♪🎅」
なんてワクワクしちゃいます🤭✨
クリスマスや忘年会など
楽しくて美味しい予定が
ぎゅっと詰まる12月🍰🍗✨
つい食べる回数が増えてしまい
むし歯リスクもアップなんてことも…🫣!?
でも大丈夫！
少しの工夫で、おいしい12月を楽しみながらでも
あなたの歯は守れます🎅💛
今日は、そんな
“ちょっと優しい習慣”をご紹介します🦷✨
🍬 ダラダラ食べより
“区切って食べる”
「ひと口だけ〜」
「ちょっとつまも〜」
が増える季節。
でも、ちょこちょこ食べは
お口が酸性状態のままになり
歯の表面（エナメル質）が弱りがち😳
✔ 食べたら少し時間をあける
✔ お水でさっとゆすぐ
これだけでむし歯リスクが
グンと下がります✨
🍷 スイーツ＋飲み物の
組み合わせに注意！
クリスマスケーキ＋ジュース
チキン＋ワインなど…
12月は“糖×酸”の最強タッグ🍷🎂
食後30分ほどは歯の表面が柔らかくなるため
すぐ磨くと傷つきやすいんです。
✔ まずは軽くゆすぐ
✔ 少し時間をあけてから
優しくブラッシング
これでダメージがやわらぎます🫧
😬 寒さ＋忙しさで
噛みしめが増える！
12月は気温も予定もギュッ❄️
気づけば肩に力が入り
無意識に噛みしめがち😬
✔ ゆっくりよく噛む
✔ 意識して歯を離す
アゴにも歯にもやさしくなれます✨
🌙 夜の甘いものは
“ちょいケア”でOK！
夜のケーキは12月の風物詩😋
でも寝る前はむし歯リスクMAX。
どうしても食べたい日は👇
✔ 水ですすぐ
✔ 歯ブラシ＋フロス
これだけでお口がぐっと守られます🦷✨
🎄 12月を楽しみながら
“歯にも優しく”
できるところからで大丈夫です😊
✔ ダラダラ食べを控えめに
✔ 甘い物の後は水でリセット
✔ チーズ・ナッツなど歯に優しいおつまみ活用🧀
✔ ひと口をゆっくり味わう
✔ 夜だけはフロス追加
“楽しみながら守る”
がポイントです💛
✨ 年末の
“歯の大掃除”もおすすめ♪
お家の大掃除と同じように
1年がんばったお口もスッキリしませんか？🪥✨
クリーニングで整えて新年を迎えると、
気持ちもお口もふわっと軽くなります😊
🎄 おいしい12月を楽しみつつ
歯にもほんの少しだけやさしさを🦷💕
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おすそわけマーケットプレイスツクツク!!!
今回はご近所さんのご紹介です♪
井筒整骨院さん😃
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担当は歯科助手・中野でした☆