こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

皆さんこんなこと思ったことないですか？？

「米粉パンって”いつ”食べたらいいの？？」って。

答えはシンプル！
▶︎腸が１番元気な時間帯に食べる！

では腸が元気な時間帯とは？？↓

◾️腸が元気な時間

✔️朝〜昼（特に朝）
✔️体温が上がっている時

この時間帯は
消化・吸収・排泄の流れがスムーズ。

逆に
・夜遅く
・疲れきっている時
は、負担になりやすい。

◾️なぜ米粉パンは朝向き？？

・消化が軽い
・胃腸に残りにくい
・血糖値が安定しやすい
・麹×食物繊維で腸が動きやすい
　（okurimonoのパンの場合）

「パン＝腸に悪い」ではなく
【選び方と食べる時間】が大切なんです。


次週は
▶︎【腸活が続く人・続かない人の違い】
についてお届けします。

楽しみにしていてくださいね☆


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