こんにちは。
美腸を育む米粉パン教室「Okurimono-オクリモノ」
じょうど　さとこです♪

腸が乱れる原因というと
「食生活」だけと思いがちですが...

実はそれ以外にも大きな原因があります。

✖️①睡眠不足

腸は寝ている間に修復。
寝不足は腸の炎症が残る原因に！

✖️②ストレス

腸と脳は繋がっているので
ストレス＝腸の動きが止まりやすい

✖️③冷え

腸が冷えると善玉菌が動けない。


✖️④小麦過多生活

グルテンで腸のバリア機能が乱れやすくなる


✖️⑤砂糖×空腹

血糖値が急上昇し
腸の炎症につながる


腸は【心・体・美容】すべての土台。

だからこそ
40代からの腸活は本当に価値があるんです！

次週は
▶︎【米粉×腸活の実践編】
についてお届けします。

楽しみにしていてくださいね☆


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