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日頃のメンテナンスに加えて“食”の重要性！
💪強くなるためにできること
〜日頃のメンテナンスに加えて“食”の重要性〜
こんにちは、おかだ整骨院／TOTAL BODy PROの赤パン院長こと岡田 憲明です。
身体を強くするために、日々のトレーニングやメンテナンスは欠かせません。
しかし、見落とされがちなのが「食事」＝身体を作る“素材”です。
どんなに良い練習をしても、材料が不足していては本来の力を発揮できません。
特に、成長期の子どもやアスリートにとって、ミネラルバランスの乱れは
疲労の回復力や集中力、ケガのリスクにも大きく関係します。
🧬 ココリスはカルシウムだけではない
「カルシウム＝骨を強くする」だけではなく、
筋肉の動きや神経の伝達など、パフォーマンス全体を支える栄養素です。
さらに、身体づくりに欠かせないのが
鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウムの4つのミネラル。
これらはお互いに影響し合い、ひとつでも不足するとバランスが崩れてしまいます。
栄養素
主な働き
鉄
酸素を運び、持久力・集中力を支える
亜鉛
筋肉や皮膚の修復、免疫力の維持
マグネシウム
筋肉のけいれん予防、神経の安定
カルシウム
骨・歯の形成、筋収縮、神経伝達
ココリスは、これらの栄養素をバランスよく配合。
“カルシウムだけでは補えない部分”をしっかりサポートしてくれます。
📊 ミネラル不足が起こすサイン
以下の図は「日本人の食事摂取基準（2025年版）」をもとにまとめたものです。
※出典：日本人の食事摂取基準（2025年版）より
年齢・性別・月経の有無などによって推奨量は変化します。
鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムは、
食生活の偏りや発汗量の多いアスリートでは特に不足しがちです。
「疲れが抜けにくい」「集中力が続かない」「足がつる」などの症状がある場合、
栄養バランスの乱れが原因かもしれません。
🌿 メンテナンス × 栄養で “強い身体” を育てる
TOTAL BODy PRO・おかだ整骨院では、
E.F.A.S（運動機能分析システム）によるコンディショニングに加えて、
内側からのサポート（食）も大切にしています。
日々のケアに「ココリス」をプラスして、
身体の内側からも強く、しなやかに整えていきましょう。
📍ご相談・購入は院長までお気軽にどうぞ。
あなたの身体に合わせた最適なコンディショニングを提案いたします。
ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話にて📱
身体を強くするために、日々のトレーニングやメンテナンスは欠かせません。
しかし、見落とされがちなのが「食事」＝身体を作る“素材”です。
どんなに良い練習をしても、材料が不足していては本来の力を発揮できません。
特に、成長期の子どもやアスリートにとって、ミネラルバランスの乱れは
疲労の回復力や集中力、ケガのリスクにも大きく関係します。
🧬 ココリスはカルシウムだけではない
「カルシウム＝骨を強くする」だけではなく、
筋肉の動きや神経の伝達など、パフォーマンス全体を支える栄養素です。
さらに、身体づくりに欠かせないのが
鉄・亜鉛・マグネシウム・カルシウムの4つのミネラル。
これらはお互いに影響し合い、ひとつでも不足するとバランスが崩れてしまいます。
| 栄養素 | 主な働き |
|---|---|
| 鉄 | 酸素を運び、持久力・集中力を支える |
| 亜鉛 | 筋肉や皮膚の修復、免疫力の維持 |
| マグネシウム | 筋肉のけいれん予防、神経の安定 |
| カルシウム | 骨・歯の形成、筋収縮、神経伝達 |
ココリスは、これらの栄養素をバランスよく配合。
“カルシウムだけでは補えない部分”をしっかりサポートしてくれます。
📊 ミネラル不足が起こすサイン
以下の図は「日本人の食事摂取基準（2025年版）」をもとにまとめたものです。
※出典：日本人の食事摂取基準（2025年版）より
年齢・性別・月経の有無などによって推奨量は変化します。
鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムは、
食生活の偏りや発汗量の多いアスリートでは特に不足しがちです。
「疲れが抜けにくい」「集中力が続かない」「足がつる」などの症状がある場合、
栄養バランスの乱れが原因かもしれません。
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■松山市・四国中央市・新居浜市・西条市・今治市・東温市・伊予市・松前町・砥部町・香川県・徳島県・高知県東部にお住いの方はTOTAL BODy PRO（トータルボディプロ）をご利用ください。
◆◇◆スポーツ整体 TOTAL BODy PRO（トータルボディプロ）◆◇◆
住所 愛媛県松山市古川北４－１６－１５
☎ 089-956-3506
【TOTAL BODy PRO★ＨＰ】https://h-l-okada.com/
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