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【食欲の秋を楽しむ秘訣⁉ 実は…】
こんにちは！
としな歯科医院キャストによる
メルマガをお送りします✨
朝晩は涼しくなり
すっかり秋の気配ですね🍇🌰
スーパーには栗、さつまいも
ぶどう、きのこ…と秋の味覚がずらり♪
「今年も（食欲の）秋が来たな〜」と
ついつい食欲もアップしてしまいます😋✨
でも、ちょっと待って❗
その美味しさを
存分に味わうためには
胃袋よりも…
“よく噛めるお口”が欠かせません❣️
🍠 よく噛むことのひみつ
よく噛むということは
ただ食べ物を細かくするだけではないんです🤓
体や脳にうれしい効果が
こんなにあります👇
✅ 消化を助けて胃腸に優しい💕
✅ 満腹感が得られて食べすぎ防止🐷
✅ 脳が活性化して集中力や記憶力アップ🧠💡
✅ 歯ぐきやあごの筋肉も鍛えられる🦷💪
✅ 唾液の分泌を促してお口を清潔に✨
「噛む」って
まさに全身の健康につながる
魔法みたいな習慣です✨
🍂秋の味覚と
“よく噛む”楽しみ
• 🌰 栗
奥歯でしっかりすりつぶすと
甘みがぐっと引き立つ
• 🍠 さつまいも
焼き芋やスイートポテト
噛むほどに香ばしさと甘みが広がる
• 🍇 ぶどう
皮や種の食感も楽しめるので
リズムよく噛むとより美味しい
• 🍄 きのこ
しっかり噛むことで
香りや旨味が引き出される
「噛む」こと自体が
味わう楽しみを
倍増させてくれます😆
🦷 奥歯を守る
簡単ケアポイント
美味しい秋を楽しむためには
“奥歯ケア”も忘れずに✨
1. 丁寧なブラッシング
奥歯は磨きにくいので
角度を意識して小刻みに動かす☝
2. フロスや歯間ブラシを使う
奥の歯と歯の隙間も
丁寧にケアすることでピカピカに✨
3. 甘いものの後は軽くうがい
おやつの後、歯みがきできない時は
水で軽くゆすぐだけで効果的💡
実はこれ、当院の歯科衛生士に
教えてもらったケアのコツなんです✨
毎日のちょっとした工夫が
“奥歯の強い味方”に💪
小さな積み重ねが
あなたの“噛む力”を
しっかり守ってくれます🦷✨
🦷✨ちょこっと予告✨
実は「奥歯」って、
食欲の秋を楽しむための
ひみつ兵器なんです🌰🐿️
その秘密を知ると
秋の味覚がさらに美味しくなるかも…⁉️
続きは次回のメルマガで
お届けします🎶
どうぞお楽しみに〜🍎🍠
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おすそわけマーケットプレイスツクツク!!!
パリッと甘～いシャインマスカット✨
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担当は歯科助手・中野でした☆