～なないろ～　片山です♬

急にすずしくなってきました💦
でも、ちょっと動いたり、お掃除をすると
暑い(;'∀')

これからの季節は🍂
肩こりや、寒さ対策をしないと・・・って
思いながらいます！

整体も大事ですね！！！
体を整えて元氣に日々過ごそうと
血行よく☝️マッサージ☝️
マッサージもなぜてあげるくらいでいいと
教えていただきました😊
ゴリゴリマッサージをしなくてもいいみたい😊

今はまいにち
携帯電話（けいたいでんわ）・タブレット・パソコン
を毎日のお仕事が日常生活になっているけども
姿勢（しせい）もわるくなるわな(;^ω^)

お仕事して、休憩に深呼吸（しんこきゅう）しながら
肩を動かしたり、手首・頭・足・をほぐしたり
最近は毎日
「やることリスト」っていうのを書き出して
朝起きるのがたのしくなったり😊
一日やることを５個って決めて
始めてるんよ♪
けっこうたのしい😄😄😄

続けるって大変そーに見えるけど
はじめると「おー」工夫を考えたりできるようになるね😊
やることリストの書き方を自分なりに工夫したり(^^♪

自分の出来る事をこれからもしよう☝️



～なないろ～
メルマガ配信でした♬



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