こんにちは、
Mammy's７Base母からのおくりもの管理栄養士まみ　です。

長らくメルマガをお休みしていましたが、今日からまた少しずつ再開します♪
お盆や夏休みも終わって、そろそろ生活のリズムを戻していきたい時期ですね。

秋分の日が近づき、日も短くなり始めたものの、まだまだ暑さも続くので、
ママもお子さんも体調管理にひと工夫が必要です。

そんな時に意識したいポイントは…
・朝ごはんでリズムをととのえる
・水分+タンパク質で元気回復
・おやつは小腹満たし+栄養チャージを意識

この小さな積み重ねで、
ママも子どももぐっとラクになります。

夏休み限定で開設した“オンラインサロン”では、
朝ごはんの中身の大切さ、どんなものをどう食べたらよいかも
お伝えし、一緒に実践しました♪
暑い時期の“おやつの注意点”についても学びました♪
参加者の皆様のお力になっていたら嬉しいです！

そして実は今、メルマガ読者限定のレシピ動画を準備中です！
もう少しお時間いただきますが、
「家にあるものでサクッと作れる」
「夏バテしにくい」
そんなレシピを動画でご紹介予定です♪

配信までもう少しお待ちくださいね♡

これからも、ママの毎日がちょっとラクで
ちょっと楽しくなるヒントをお届けしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。