こんにちは。合同会社RHSY（護身部）の山本です。

「護身術」と聞くと、多くの人が「怖い場面」「危険と戦う技」「格闘技の延長」といったイメージを持つかもしれません。
確かに、護身はもしもの時に自分や家族を守るための技術です。ですから“危険な場面”を想定して学ぶことには違いありません。

でも、私たちが本当に伝えたいのは「恐怖」ではなく「安心」をつくることなのです。

では安心をどのように作ったらいいでしょうか？

ヒントとして、自衛隊の教育にある指導内容をお伝えしますね。

■ 安全を確保しているか

戦いにおいて、隊員は下記の原則を学びます。

「隠れる、見る、戦う」

これは何をしているかというと、

1. 隠れる（安全を確保する）

2. 見る（状況を確認する）

3. 戦う（行動する）

ということなんです。まずは、安全を確保しているんですね。

皆さんは、普段、安全を確保していますか？ ギクって思った方は、日常生活で下記のポイントを意識しても良いかもしれません。

• 安全確保：明るい場所や人の目がある場所にいるか
• 状況確認：危険なものや人がいないかを観察する
• 行動：必要なら声を上げたり、走って逃げたり、助けを呼ぶ

状況確認までなら、ちょっと気をつけるだけでできそう、って思いませんか？

■ 護身の3つの柱

私たちのセミナーでは、格闘経験や体力の有無に関係なく、誰でも実践できる方法をお伝えしています。
その軸になるのは次の3つです。

1. 危険を察知する感覚
   周囲の状況を観察し、小さな違和感に気づけるようになる。

2. 冷静に判断する心の準備
   「もしこうなったら」とシミュレーションしておくことで、焦らず行動できる。

3. 簡単で確実な行動スキル
   大声の出し方、手の振りほどき方、安全な距離の取り方など、誰でもすぐにできる。

   これらを身につけると「何かあっても大丈夫」という自信が生まれ、日常そのものが安心に変わっていきます。

■ 護身は“日常の楽しさ”につながる

護身というと「怖い事件に備えるため」だけに思われがちですが、実はそれだけではありません。
安心が増えることで、外出が億劫だった人が積極的に出かけられるようになったり、子どもと一緒に遊ぶ時間をもっと楽しめるようになったりします。

つまり護身術は「恐怖を想像して生きるためのもの」ではなく、「安心して日常を楽しむためのもの」なのです。

■ 体験セミナーのご案内

私たちはこうした考え方を、体操感覚で体験できるセミナーを開催しています。
次回は 2025年9月15日（祝）13:00~14:30 ＠目黒区立中央体育館。テーマは「親子で学ぶ防犯」。
親子で一緒に学べる内容ですが、大人だけの参加ももちろん大歓迎です。

内容は「もしこの場面に遭遇したら？」をみんなで考えながら、簡単な体の動きや声の出し方を実際に試すというもの。
護身という言葉の堅さを感じさせない、安心と笑顔のある時間になると思います。

ぜひ一度、安心を手に入れる体験をしてみませんか？
ご参加をお待ちしています。