今日からできる！かんたん“ながら”セルフケア
ーあごと自律神経のための新習慣ー

こんにちは、そしゃく系歯科衛生士・ともめっきーです♪

忙しい毎日の中でも、ちょっと意識するだけで変わること、たくさんありますよ。

今回は、すきま時間にできる“ながらケア”をご紹介します！

🟠ながらでできる！あご＆自律神経セルフケア
☑ 舌の正しい位置を意識する（上あごにつけるのが正解！）
☑ 深呼吸＋顔まわりの筋膜リリースでリフレッシュ
☑ スマホ時間を見直して、姿勢美人に
☑ 寝る前にホットタオルでほっぺ＆あごをじんわりほぐす

たったこれだけでも、あごの緊張がゆるみ、自律神経も整いやすくなります。
まずは１つ、今日から始めてみませんか？

📢 次回はこのケアを体感できる！スペシャル講座のご案内です♪

🌟 ～お知らせ～

７月開催「9ち8ピ お口の健康講座」
舌の位置が学力に影響する？
子どもの未来を拓く「MFT（口腔筋機能療法）」健康講座

“舌筋（ぜっきん）”が育つと、子どもの成長もグンと伸びる！
MFTで正しい舌の位置を身につけることで、
姿勢・呼吸・集中力に良い影響が現れ、
結果的に学習力アップにもつながると注目されています。

この講座では、
舌の位置と筋肉の働きが、子どもの体と心の発達に
どう影響しているのかをやさしく解説します。

👶 お子さまの未来を輝かせたい保護者の皆さまに、ぜひ聞いていただきたい内容です。

✨メルマガ登録者は無料でご参加いただけます！
参加IDは、開催日が近づきましたらお送りします♪

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📣 必要な方や気になる方にも、ぜひシェアをお願いします♪

正しい舌の使い方で、健康と学びの土台を整えましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！

お口とあごの健康が、あなたとお子さまの日々をもっと元気に、明るくしますように。
次回の講座でお会いできるのを楽しみにしています♪