夏を感じる季節になってきましたね。
天気の変化も激しく、気温差でも体調崩しやすくなってしまいますね。
またどこかで、気圧との関係のお話もしたいところ…

今日は、
暑くなる季節に、ママが気になる、「紫外線」!!
自分のお肌も、子どものお肌ケアも
気になりますよね。

みなさんは、どんな紫外線対策をしていますか？

・日焼け止めをぬる。
・美白化粧品をつかう
・美容液パックをする。等

でも、実際は、
・日焼け止めをぬりなおすのが大変。
・子どもにぬったあと、落とす時が大変。
・自分のお肌ケアをゆっくりしていられない。
といったことも、あるのではないでしょうか？

ちなみに、私は、子どもが幼児期の頃は、お肌ケアをゆっくり…
する前に、寝落ちしてました！( ´∀｀ )

だからこそ、おすすめしたいのは、
食事でする「紫外線対策」です♪
いくつかご紹介したい食材はありますが…
一番身近で、簡単に用意できて、子どもも一緒に食べられる！

『すいか』　　

はどうでしょう？朝のお出かけ前に、
朝フルーツとしておすすめです♪

☆水分、ミネラル補給にぴったり！
☆リコピンの抗酸化作用で、内側からしみ・そばかすケア！
☆肌の乾燥予防！

スイカに含まれる食物酵素の働きで、消化も助けてくれますよ♪

私は、「食前に食べる」ようにしています。
子どもたちの、夕飯前の何かはやく食べた～い！
にもこたえることができて、
簡単に用意できて、
ママには嬉しい要素がたっぷり♪

でも、果物って食後のデザートなんじゃ？
と思った方もいらっしゃいますよね？


またどこかで、「食前フルーツ」の効果もお話させていただきます♪
紫外線対策に嬉しい食材～part2～も♪


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。