ストレスを解決するには「行動」が変わることがとても重要であることをお話しします。
心理セラピーのクライアントさんによくある課題として「自分の本当の気持ちを言えない、言うのが苦手」というものがあります。


この悩みは、「このままでよい」という防衛感情と「このままではいけない！」という成長感情の葛藤で産み出されます。
「このままでよい」という感情は、例えば子供のころ自分の気持ちを抑えてきた・イイコでいたからこそ親に認められてきたことで持つ感情なのです。


しかし、年を重ねていくと、「このままではいけない！」と自分で自分を信じられなくなってくるわけです。
つまり、本来は自分で自分を信じたい欲求が誰しもあるわけですが、それが満たされないから「いけない！」と思うわけです。


「いけない！」と思うものの、やっぱり今までのパターン自分の気持ちを抑えてきた・イイコでいた元のさやに戻ってしまうことが多いものです。



これは、自分で自分を信じたい欲求（欠如）が起こっているのにこわい、無理だなどの情動が発生して、結局行動を変えられずに終わるとストレスになってしまうわけです。

しかし！この情動を乗り越えて、行動を変えられる、つまり今回の話では、「自分の本当の気持ち・感情を言うことができた、伝えることができた」という行動に変えられると、充足されウェルビーイングの状態になるのです。



情動に気づくことで、行動が変えられる人もいるのですが、私のセラピーを受けられる方は、この情動が相当強いことが１００％と言ってもよいでしょう。こわい、無理だ、絶望、罪意識・罪悪感、孤独感、恐怖などです。



この情動を解消する方法がＳＡＴ療法にはあります。
詳しくはこちらをご覧いただけましたら幸いです。
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『潜在意識（扁桃体記憶）を書き換えると、心身の不調はスピーディーに解決する。その１』
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強すぎる情動が解消されると、自然と行動が変わりやすくなって、充足されるのです(^^)/


ここでポイントは
「このままではいけない！」よりも「このままでよい」が勝ってしまうと、強すぎる情動を乗り越えるエネルギーが産まれてこないので、結局元のさやに戻ってしまうことになります。

私のセラピーにおいて、20％弱ぐらいの方は、「このままでよい」を保ってしまって、脱皮をためらったまま自己成長できず終わってしまう方がおられます。
これはもったいないなあと思いますし、私の力が及ばなかったということもあります。あとは、クライアントさんも私も精一杯だったものの、まだ脱皮の時期でない場合もあります。またはご家族も一緒にセラピーを受けてもらう必要性がある場合もあります。




いずれにしましても確実に言えることは行動が変わらずして、充足はないということです。つまりストレスが解決しないということです。


あと、特に思うのは根っこからストレスを解決するには
家族（親子、夫婦、兄弟姉妹、パートナーなど）への行動が変わることがかなりかなりかなり重要だと感じます。

一番重要なのは、家族への行動を変える決意・覚悟かもしれません。


相手がどうあれ、自分で自分を信じられる行動ができること、そのご希望・決意があるのか、ここが認められたい「このままでよい」に上回ることができるなら突破・脱皮できると思いますよ。


私は、突破・脱皮できるように全力でお手伝いさせていただきます！





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