ごきげんよう🎶

日本アロマ蒸留協会　森あつ子です。

 

昨日は、風が強かった三浦海岸。

さて、先日は、朝の目覚めにおすすめの香りの取り入れ方と、アロマデュフューザーを使って、精油を２倍楽しむ方法をシェアしましたが、

今日は私が実践している「免疫力アップの香りレシピ」をご紹介します！

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香りと免疫力の関係

香りには、単なるリラクゼーション効果だけではなく、体にポジティブな影響を与える力があります。

 

たとえば、柑橘系の香りには気分を高める効果があり、ストレスを軽減することで免疫機能の向上が期待できます。

また、スパイス系の香り（ジンジャーやシナモンなど）は、血行を促進し、体を温めてくれるため、免疫力をサポートしてくれる強い味方です。

 

 

実際に私自身、体が冷えがちなときや少し疲れを感じるときには、これらの香りを取り入れています。特に朝のスタートやお風呂上がり、そして寝る前に取り入れることで、心も体もぐっと元気になります。

 

スターアニスやジンジャーは、味も香りも温かいですね。

 

ただ、その素材の香りも栄養素も機能性成分もより、徹底的に享受するにはどうしたら良いでしょうか？

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簡単に作れる！免疫力アップの香りレシピ

 

それは、ズバリ、キッチン蒸留です。

 

 

キッチン蒸留ってなに？という方は、こちらをご覧くださいね

 

 

 

 

キッチン蒸留を活用した免疫力アップの香りレシピを2つご紹介します。どちらも簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね！

 

レシピ1: ジンジャーとレモンの蒸留水

• 材料:
  新鮮な生姜スライス（1かけ分）
  レモンの皮（1個分）

• 作り方:

  1. 「ATR POT」にジンジャーとレモンの皮を入れる。
  2. 水を注ぎ、蒸留開始。30分で香り高い蒸留水が完成！
     
     
     
      

• 使い方:
  蒸留水をカップに注ぎ、お湯を足して香りのお水として飲むと、体も気持ちもぽかぽかに。
  
  
  
  香りのお水は、デュフューザーに入れたり、お部屋にスプレーすると、リフレッシュ効果もありますよ。

• 
  ATR POTの下部に溜まったストックは、機能性成分がたっぷりですから、糖分を加えて
  コーディアルにアレンジしたり、スープにアレンジができます。
  
  
  

レシピ2: りんごとシナモンとオレンジの蒸留水

• 材料:
  シナモンスティック（1本）
  オレンジの皮（1個分）
  りんご
   

• 作り方:
  上記と同じ手順で蒸留します。シナモンの甘い香りとオレンジとりんごのさわやかさが絶妙なハーモニーを作り出します。

• 使い方:
  シナモンは、香りだけで甘さを感じます。りんごとシナモンで、まるでシナモンアプルパイ。
  ミルクに加えても美味しいですし、お湯に加えたら　ノンカロリーの美味しいTEAに！
  
  この蒸留水を加湿器に入れると、お部屋全体がやさしい香りで満たされます。心が落ち着くだけでなく、空気中の雑菌対策にも役立ちます。
  
  
  
  昨日は、注文していた美味しいりんごも届いたのですが、大きいリンゴでびっくり！
  
  愛犬ルルより大きなリンゴさんでした。

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• 興味津々〜
  
  
  
  
  りんごは、５キロも届いたので、今朝はスムージにも。
  
  カカオニブも入れて、ほんのりカカオ風味。
  発酵ジュースの残渣も入れています。
  
  

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香りを取り入れるタイミングが重要！

香りの効果を最大限に引き出すためには、取り入れるタイミングも大切です。

• 朝: ジンジャーやレモンの香りで体を目覚めさせ、一日のエネルギーをチャージ。
• 昼: シナモンやオレンジ、りんごでリフレッシュしながら、午後の集中力をアップ。
• 夜: 落ち着いた香りを選び、1日の疲れを癒やし、快眠をサポート。

私の愛犬ルルも、夜の時間は一緒にリラックスモード。蒸留した香りで満たされた部屋で、心地よさそうに眠っています。



 

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「香り」と共に元気な冬を！

香りのある生活は、ただの癒やしではなく、健康をサポートする心強い味方です。



今回ご紹介したレシピをぜひ生活に取り入れて、この冬も元気に乗り切って参りましょう。キッチン蒸留や香りの活用法についてもっと知りたい方は、メルマガやスクールで詳しくお伝えしていますので、気軽にお声がけくださいね！
 

次回のメルマガでは、「お子さまも楽しめる香りのレシピ」をご紹介予定です。お楽しみに！
 

それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください🌿
 

 

追伸

 

本日20時からは、「ミネラルと水のセミナー」です。

ミネラルについて学びを深めましょう。

 

こちらは無料ですのでよろしければご参加くださいね。

 

 

 

 

また　先日からスタートしております

「ルルちゃんハーフバースデーキャンペーン」

 

 

大変　ご好評いただきありがとうございます。

 

 

昨日も　容器をセット。

 

ATR PLUS1個お買い上げごとに、可愛く便利な容器をプレゼント中。

 

3個セットの方は、こんなかんじです（ランダムな組み合わせなので皆様　異なります）

 

 

もはや　商品よりも大きく、発送段ボールを大きくしたほど笑

 

2個セットの方は　こんな感じ

 

 

 

残数少なくなってきていますが、、

 

 

愛犬ルル先生のバースデーなので、キラキラボトルは　皆様に届けられるように多めに発注しています。

 

 

後半の方には入らない可能性はありますが、可愛い容器が届きますので

ご心配なく！

 

 

容器プレゼントのみならず、、、使いこなし術のセミナーもSETです。

セミナーは2月5日　20時からですが、アーカイブでも視聴いただけます。

 

 

 

皆様のご注文、お待ちしております。

 

1個

https://ec.tsuku2.jp/items/65809503202230-0001

 

3個

https://ec.tsuku2.jp/items/21330310130062-0001

 

 

 

畑をお散歩しつつ、どんどんワイルドになってきています。