おはようございます。
小崎壮平です！

日本が世界に誇る「掃除文化」。日本の掃除の習慣が海外で話題になっていること、ご存じでしたか？

例えば、日本の小学生が学校で雑巾掛けをする風景。これが海外のSNSでバズっています。「子どもたちが自分たちで教室を掃除するなんて！」と、アメリカでは驚かれることばかり。

アメリカでは学校で掃除をする習慣があまりなく、うちの子どもも家の掃除を全然手伝わないんですよ（笑）

普段から掃除を習慣化させる教育は、日本の素晴らしい文化の一つだと改めて感じました。


実は、掃除は単なる家事ではなく、心と体に良い影響を与える科学的根拠がたくさんあります。

1. ストレス解消
掃除をすることで、ストレスホルモンであるコルチゾールが低下し、心がリラックスする効果があると研究で証明されています。掃除の動作そのものが、ストレスを和らげる「癒し」になるのです（Source: Journal of Psychological Science）。

2. 集中力と精神の安定
掃除のような単純作業はマインドフルネスの状態を生み、不安やネガティブな感情を軽減します。掃除に没頭することで、心が整い、精神的な充足感を得ることができます（Source: Harvard Health Publishing）。

3. 軽い運動で幸福感アップ
掃除は適度な身体活動となり、血流を促進して**エンドルフィン（幸福ホルモン）**の分泌を助けます。これにより、心も体も爽快感を味わえるのです。

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日本の掃除文化を取り入れるなら、「俺が人生を変える」抗菌酵素パウダーがおすすめ！
このパウダーは、キッチンやトイレの汚れを簡単に落とせるだけでなく、抗菌効果も抜群なので、掃除後の爽快感が倍増します。

使い方は簡単

5%に希釈してスプレーボトルに入れ、汚れの気になる場所にシュッと吹きかけて拭くだけ！
掃除の時間がさらに楽しく、充実感あふれるものになりますよ。

心を整える掃除を始めてみませんか？

掃除は、空間を綺麗にするだけでなく、心と体を整える大切な時間です。
まずは一箇所、例えばキッチンやリビングから始めてみてください。そして、掃除をしながら自分と向き合い、日々の生活をより良いものにしていきましょう！

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掃除で心を磨き、ストレスフリーな毎日を！


小崎壮平



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