おはようございます！

フィクスフィットの小田島です。

今回はタイトルにあります、お水の健康効果についてお話させていただきますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

皆さん、毎日しっかりとお水を飲んでいますか？

水は体にとって不可欠な存在です。

身体の半分以上を占めるので、お水の大切さが分かると思います(/・ω・)/

ここからは健康面から見た水を飲むメリットを5つご紹介します。

水は、老廃物や毒素を体外に排出する役割を果たします。腎臓がしっかり機能するためにも十分な水分が必要です。

デトックス効果を高めるためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

十分な水分を摂ることで、肌の保湿力が向上し、シワや乾燥を防ぐことができます。

水分不足は、疲労感や集中力の低下を引き起こします。

適度な水分補給は、脳の働きをサポートし仕事や勉強の効率を上げる手助けをしてくれます。

水を飲むことで代謝が活発になり、カロリー消費が増加します。

また、食事の前に水を飲むと満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。

水は消化器官の働きを助け、消化をスムーズにする効果があります。

特に、食後にしっかりと水を摂ることで、食べたものがより効率的に消化されます。

お水が大切ってことは分かってきたと思います✨

ただ、お水なら何でもいいかというと、そうではありません。

昨今、「PFAS（ピーファス）」というのがニュースでも話題になっていますね。

PFASは簡単に言いますと、発がん性のある物質になります。

水道管の老朽化によりPFASが水道水に溶け込んでしっている問題が浮上しています。

2024年9月6日に内城喜貴さん（科学ジャーナリスト、共同通信客員論説委員）が書かれた記事のURLを載せておきますので、気になる方は読んでみてください。

https://scienceportal.jst.go.jp/explore/review/20240906_e01/

対策としてペットボトルのお水やウォーターサーバーのお水が案としてあります。

小田島のおススメとしては「浄水スティック」です！

最近小田島が愛用している浄水スティックはこんなメリットがあります♪

①抗酸化作用:

水素が体内の悪玉活性酸素と結合して無害な水に変え、老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれます。

②デトックス効果:

ケイ素は体内に蓄積された有害物質を排出する効果があり、血液の浄化や新陳代謝を促進します。

③美容効果:

ケイ素はコラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保ちます。

また、髪や爪の健康にも良い影響を与えると言われています。

市販のお水が２リットル100円ぐらいなので超節約♪

ペットボトルのゴミが出ないので地球に優しい

使い方も簡単。

浄水スティックを容器に入れ、水道水を注ぐだけ。

1～4時間で浄水されます。

小田島は自宅と職場に大容量容器を常備してこんな感じで使用しています。

小田島が愛用している浄水スティックにご興味ある方は公式LINEかメールにてお気軽にお問い合わせください♪

公式LINE：https://lin.ee/DrtqcLg

mail：shunsei.odajima@gmail.com

いかがでしたか。

毎日飲むお水だからこそ意識することで、健康を維持し、体内のバランスを整えることができます。

こまめに水を飲む習慣をつけて健康維持・増進させていきましょう(*^-^*)

それでは今日はこの辺で～～(^O^)／

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