おはようございます。フィクスフィットの小田島です。

大人になって「記憶力落ちたなぁ」とか「集中力続かなくなったなぁ」とか感じたことはありませんか？

そんな方はぜひ今日の内容を読んでいただいて脳について知っていただけたら嬉しいです。

実は・・・脳は大人になってから全盛期を迎えます。

身体と違い、脳は20代でもまだまだ未熟な状態。

大人こそ脳をフル活用できる絶好の時期なんです。

今日の内容は大きく分けて3つ

１，【脳の基本的な性格】

２，【特に大切な8つの分野】

３，【覚える時のポイント】

興味があるところがりありましたら、そこの内容だけでも読んでみてくださいね(*^-^*)

・基本怠け者

・やればできる子

・好きなことには熱心

・飽き性

・ご褒美大好き

・褒められると伸びる

こんな憎めない性格をしています。

なので脳の性格を理解してあげて上手く付き合っていくのが大切です。

①思考系…物事を考え判断する社長的なポジション

②理解系…物事を整理して理解する秘書的ポジション

③記憶系…皆さんイメージしやすい『物事を記憶する』分野

④感情系…喜怒哀楽を表現する分野

⑤伝達系…コミュニケーションに良く使う分野

⑥運動系…身体を動かすことに関わる分野

⑦視覚系…目から情報を得る分野

⑧聴覚系…耳から情報を得る分野

大人脳は上の８分野のチームプレーが大事になってきます。

特に記憶系！

子どものうちは脳が未熟なんですが、記憶系を単体で働かせることはできます（言葉や文字、聞いたことをそのまま丸覚えすること）

大人は少なくても3つ以上の分野を働かせるのが必要です。

例

本やテレビ、ラジオから得た情報を、自分なりに「こういうことか！」と納得する覚え方をして、覚えたことを人に話す。

そうすると視覚系・聴覚系、理解系、伝達系と3つ以上使っていますよね。

こういう脳の使い方が必要になってきます。

また、８つの分野を満遍なく使ってあげるのも大事なポイントです。

すごい裏技もあります！

何も考えたくないみたいにモチベーションが上がらないときは、とりあえず動きましょう！（ウォーキングやストレッチなどでＯＫ）

身体を動かすと運動系が働きます。

運動系が働くと脳の全分野が元気になっちゃうんです！だから運動はすごく大事(^O^)／

３、【覚える時のポイント】

・ワクワクな気持ちで取り組む

・アウトプット（誰かに伝える）前提で学ぶ

・事前に全体像の把握をする

・その日のうちに復習をする

私は特に「復習」が大事だと思っています。

頭の中に入ってきた情報は１時間後に半分、１日後には７割以上忘れてしまうものなんです。

しかし、その日の内に復習することで、定着率が倍以上になります！

覚えておきたいことは繰り返しやりましょうってことですね(^^)/

最後に、フィクスフィットで「筋膜リリースストレッチ」という新メニューができます！

現在では、身体をコンディショニングするのに色々な手法があります。

その中でも筋膜リリースストレッチは体の組織に余計な負荷をかけずに動きが悪くなった部分に対して適切なアプローチをすることができます。

詳細は次回のメルマガでお伝えさせていただければと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

それでは今日はこの辺で～～(^O^)／

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