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0021 【舌の健康と正しい位置】

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『オーロラハイジニスト』 のともめっきーです ♪
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0021 【舌の健康と正しい位置】

舌の健康が全身の健康に与える影響と、正しい舌の位置についてご紹介します。
今回は、口元の健康に欠かせない「舌の健康と正しい位置」についてお伝えします。

舌の正しい位置とは?
正しい舌の位置は、上顎の口蓋におさまっている状態です。
この位置を保つことで、正常な噛み合わせや呼吸、発音が促進され、顔のバランスや姿勢にも影響を与えます。
子どもの頃からこの舌の正しい位置にあると、かみ合わせ・発音・呼吸・顔貌・姿勢などの口や身体の成長の発育にも役立ちます。

舌の健康がもたらすメリット
①噛み合わせの改善: 正しい舌の位置で噛むことで、噛み合わせが良くなり、食事の消化が効率的に行われます。

②呼吸の改善: 口呼吸を防ぎ、鼻呼吸を促進。これにより、睡眠時の酸素供給が改善し、疲労感軽減に寄与します。

③発音の向上: 正しい舌の位置は発音にも影響を与えます。はっきりとした発音ができ、コミュニケーションが円滑になります。

舌のエクササイズ
正しい舌の位置を保つためには、日常的な舌エクササイズが効果的です。
簡単なエクササイズをご紹介します。
①舌を前に出します。
②前に出しながらゆっくり左へ。
③前に出しながらゆっくり右へ。
毎月、オンライン舌トレーニング行っています!ご興味ある方はご連絡下さい。
こんな効果が出ました!という感想を頂きました。
飲み込む力がつきました!活舌が良くなった!舌の力がついた!口の中で食べ物が混ざりやくなった!唾液が増えた!などなど。

それでは、健康な笑顔と共にお過ごしくださいね。

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「老化」も「病気」も全て「口」から始まる。
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『口を大切に』くち♡ハピは健康と幸せのサポーター
オーロラハイジニスト 山代 友美

次回もお楽しみに!

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