こんばんは😊

みえインフォマルシェ 澁谷和俊です。

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10月22日の誕生花はクレマチス。花言葉は「美しい精神」「旅人の喜び」です。 ✨

皆さんはミカンは好きですか？

私は叔母がミカン農家という事もあり、小さい頃からいつも冬にはミカンが置いてあって、とっても大好きな果物の1つです。

しかし、大好きなミカンもコタツにはいってミカンを食べる、ミカンを食べながらテレビを観るという習慣が少なくなった為か、消費量が落ちているそうです。

ピーク時の1973年には23kgあった年間一人当たりのみかんの消費量は、2000年には6kg（約4分の1！）にまで減少したそうです。

ミカンはビタミンCやβ-クリプトキサンチン、GABAなど、健康に良い栄養素がたくさん含まれている果物です。

特に、骨を強くして骨粗鬆症を予防する効果があると言われるβ-クリプトキサンチンや、血圧を下げる効果があるとされるGABAが知られており、みかんを食べることで健康に良い効果が期待できます。

また、ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています。 そして、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています。

これだけ栄養豊富なミカンは昔は高級品だったそうですよ。

風邪をひきやすい季節になってきましたので、ミカンを食べて健康に過ごしませんか？

今日もお読み頂きありがとうございました。

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