今日は、夏のアーユルヴェーダのお話です。

アーユルヴェーダとは…

より良く生きるための知恵

世界三大伝統医学の1つです。

アーユルヴェーダでは

夏はピッタとよばれる『火』の性質が高まると考えられています。

夏太陽がいきいきと輝きをます季節。

この暑い中、冷たい物で身体の熱を冷やそうと

していませんか？

「ピッタとのバランスのとり方」

●直射日光を避け、

日傘、帽子、サングラス（頭や目に熱をためないように ）

「気持ちいいなぁ」「楽だなぁ」

などのようなサットヴァ（純粋性）な性質にふれる時間をもつ。

50~70%くらいまで力を抜ける時間を。

●目にローズウォーターでアイパック 

ばらや梅はピッタを落ちつかせてくれる。

梅酢がオススメ。

●お白湯の中に1粒・2粒カルダモンを入れる。

消化を助けたり 口臭予防にも◎

夏は一年の中で一番体力が落ち、消化力も落ちる季節です。

自分自身の火加減を調節しながら、

夏との関係を心地よいものにしていきたいものです。

担当は歯科衛生士・後舎でした☆