初めましての方も、顔なじみの方も
こんにちは！

1日60分の余裕時間を増やし
豊かでオンリーワンな暮らしを創る
縁結び収納🄬　鈴木景子です。


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本日6月10日は
「時の記念日」です。

私がおもわずムフフとなるような
1年間の中でも大好きな日の１つです◎


限りある人生の時間を
大切にできる人が増えたらいいなと願って

部屋も、予定も、心も整う
オリジナル手帳の販売を目指し
カメの歩みで手帳の内容を
ブラッシュアップしている日々です。





さて、6月も1/3を迎えましたね。

今年 小学校に入った娘は
最近、お風呂の掃除を
1人でできるようになりました。

※浴槽洗いのみ
壁や床、蛇口洗いは含めず




本人は
「（掃除の手順や汚れを落とす）
意味がわかるから、楽しい！」

「もう一回やりたい！」

「アロマいい香り！
（手作りアロマスプレー使用）」


と、
クラッカーがパンッとなるような表情で
楽しそうにしていました。




新年度に入ったこの2ヵ月で
毎週末はうわばきを自分で洗ったり、
毎日の宿題もやり続けたりと

新しい習慣の種が彼女の中に
少しづつ植えられているようです。



子どもも大人も
可能性は無限大だな～と感じます◎








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ムリなくつづく最強習慣のコツ

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さて今日は
無理なくつづく習慣のコツについて
１つだけピックアップしてお伝えします。



もし、日常のなかで

　ルーティンを決めてるようで
　決めてないとか、

　片づけが続かないのは
　モチベーションが足りないせい？

　手帳を書くけど実は真っ白…

など感じている方がいらっしゃれば
明るい未来に
お役立てできると嬉しいです◎



ムリなくつづく習慣のコツですが、
結論から先にお伝えすると

【決まったタイミングにコレをする】
というのを《決めておく》ことです。



たとえば、
・朝起きたら花瓶の水をかえる
・ヨガをしたら紅茶を飲む
・朝食前に掃除をする
・PC立ち上げる前に手帳を開く
・帰宅したら手を洗う
・夕飯後、子どもの宿題みる
・お風呂に入ったら洗濯機を回す
・洗濯物たたんでから寝る
・金曜の夜は翌日の弁当準備

といったように


①決まったタイミングに（時間、いつ）
②コレをする（やること、順番）
というのを
あらかじめ《決めておく》のです。


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■ポイント
大きなこと、盛りだくさんやらなくてOK
小さいこと、できることをこなしましょう◎
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あ、ちなみに
上記の習慣例は
景子先生が普段やっているものです。







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ここからが重要で。

決めておくことで
どんなメリットがあるのか？

▶似たようなシチュエーションのとき
▶動きに一貫性があるので
▶無駄なうごきをせず
▶スムーズに継続できます。


なので、
出張や旅行、ケガや病気などで
環境が変わり
たまにサボってしまった日があっても
再現性があるので
習慣は自然と復活します。






①決まったタイミングに（時間、いつ）
②コレをする（やること、順番）
というのを
あらかじめ《決めておかなかった》場合
どうなるか？


「さて、なにから始めよう？」
と、アレコレ考え悩んで
動きが止まったり

「家族から頼まれごとした」など
他を優先して結局何もできずに終わってもうた…
など、

余計なことを考えたり
もともと意図しなかったことを
始めてしまった結果

【結局、何やってもつづかない私】
が完成してしまいます。





こういうパターンの方は
気まぐれさんなので

「できる時にやろう」
「今日は気分がいいから」
という理由でスタートする傾向が強いので

一見、楽しく続けられそうだし
自由度は高そうですが
不自由な暮らしを送ることになります。

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■補足
今回のメルマガのテーマにそった
独自の見解なので
こういう人が不幸だとか
そういうことをいいたいのではありませんよ◎
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ということで、

①決まったタイミングに（時間、いつ）
②コレをする（やること、順番）

というのを
あらかじめ《決めて》
明日から過ごしてみてくださいね！



考えないことは脳の負荷を軽減して
リズミカルな習慣が
暮らしの一部に組み込まれるので
毎日かろやかに過ごせますよ(*^-^*)



「ムリなくづつく最強習慣のコツ」
のお話でした。






次回のメルマガも
習慣化に必要な他のコツについてお伝えしますね◎

いつもお読みくださりありがとうございます！





縁結び収納　景子

2023年　残り205日


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