こんばんは。増田高濃度温泉の増田です。

前回の気象病におススメな入浴法を紹介したのですが、ヨガの要素をかなり参考にしていますので今回はヨガについてのお話。

実は私、ヨガをやっています。本格的にではないですが子供が産まれる前は毎週日曜日に妻と一緒に。

結婚してから子宝に恵まれるのが遅かったのでその間は妻と一緒にヨガに通っていました。

妻に誘われて興味本位で。そうしたらハマってしまいました。

私は体も堅いし、ヨガの凄いポーズはまったくできない。正直、頑張って凄いポーズをしようともまったく思っていなかった笑笑

ヨガの先生が本当に良い先生で

「自分のペースで、呼吸を整えて、自分と向き合って、リラックス。」

の言葉を正直に受け入れていました笑笑

ちなみに得意なポーズはシャヴァーサナ。

でも呼吸法だけはしっかりと学びました。ヨガには色々な呼吸法があるけど、私が一番大切にしていた事は

「ゆっくりと大きく呼吸をして、呼吸は決して止めてはいけない。」

この呼吸法は入浴でも取り入れています。

しっかりと呼吸と向き合って頭を空っぽにして瞑想状態で入浴すると良いですよ。

入浴中はずーとシャヴァーサナでもOKです。

シャヴァーサナは誰でもできるポーズですので是非、お試しを。

一番簡単ですが一番奥が深いポーズだと思います。

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増田高濃度温泉（ENEOS 衣笠ICSS内）