こんばんは。増田高濃度温泉の増田です。

皆様、5月病って知っていますか？

5月病は4月に新たな環境での新生活が始まって、ゴールデンウィーク後にやる気がなくなってしまう事で病気ではないとずっと思っていました。

しかし、最近、5月病は気象病（天気病）の影響もあるのではないかという説があります。

気象病？？

気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。

気候変化の激しい、季節の変わり目や梅雨の時期、また台風が多い時期などに特に起こりやすいと言われています。

私たちの体は自律神経のバランスによってその恒常性が保たれています。交感神経が体を活動モードにする一方、副交感神経がリラックスモードにすることで、そのバランスが保たれます。

しかし、ストレスを強く感じる環境下に置かれたり、生活リズムが崩れている場合には自律神経のバランスが乱れやすくなり、気象の変化に敏感に反応しやすいとの事です。

私も寒暖差や気圧差が激しいこの時期は体調が崩れやすく、古傷が痛む事が多々あります。

では、気象病の対策に有効な事は何かというと、生活リズムを整える事（睡眠、栄養など）や適度な運動、特に汗をかく事が大切だそうです。

適度な運動をするのに時間がない方や運動が嫌いな方は入浴がおススメです。

暑くなってきたのでシャワーで済ませていませんか？

ぬるま湯で良いので15分ほどの入浴をおススメします。

入浴はリラックスでき、しっかりと汗もかけますよ。

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増田高濃度温泉（ENEOS 衣笠ICSS内）