ヨガで教わることの一つに
辛い、痛い、苦しいときに、その部分にエネルギーの高い言葉をかけるといいと教わります

一番エネルギーが高いのは「ありがとう」「愛してます」「感謝します」
だそうですが、やってみると確かに辛さが少なくなっていく気がします

人はどうしても辛い、痛いと思った瞬間からその部分に意識が集中して、辛さ、痛さが何倍にも感じるように出来ています

もし、何かに問題ができた時も同じで、「何でこんなこと出来ないのか」「私はダメだな」など、そのことに一人で凹むことがあると思いますが

そんなとき、自分にやさしい言葉をかけてやることが大事です

他人が凹んでる時にかける言葉を自分にかけてみると効果てきめんです
自分がパワフルだと思っている言葉を選んでかけましょう

他人が凹んでる時に、さらに否定する言葉や、責める言葉はかけないのと同じで、
自分にも、意識して寄り添う言葉を使いましょう

「愛してるよ」「頑張ったね」「大丈夫だよ」など、自分自身に共感してあげるような言葉をかけると良いです

声に出して自分に言うことによって、辛い気持ちも少しずつ安らぎます

さらに行動することも効果的、自分の好きなものを食べに行き、好きな場所にいってボーとする、自分を甘やかすことも必要です

辛さで身動きができなる前に行動です
作り笑顔もストレス緩和するのによい行動です

馬鹿みたいに毎日笑い顔大切ですよ

私は朝起きて初めて鏡で自分を見た時に、その日の気持ちに合わせて、一言自分に優しい言葉をかけて、鏡の自分に作り笑顔をしています

見られたら恥ずかしいですが