こんばんは✨
リラクゼーションサロン　Breeze です🌵

暑さもひと段落して少しずつ秋の気配が感じられてきましたね🦗
こんな時期は夏のお疲れががドッと出てしまう方が多いんです💦

良い睡眠、楽しい食事、すこ〜しの運動でそれも軽減出来ちゃいます🎶

そこで今回は普段まったく運動をしない方😁でも簡単に出来るストレッチポールを使ったゆるゆるエクササイズをご紹介します！

初回は上半身編
何しろ私がやっているのでヨガの先生のようにカッコいい動画とはいきませんが💧
あっ、これなら私出来るかも❗️と思っていただけるのではないかと思います💦

お風呂上がりや寝る前ほんのチョット、好きな音楽をかけながらお身体ほぐしていつもよりすこ〜し緩んだ身体でベットに入ってください☺️
明日あれ？チョット楽かもと思っていただけると思います✨

さー食欲の秋🌰🍠🎃に向けてついでにお腹の中も整えて楽しく過ごしましょう♪



ゆるゆるストレッチポール上半身編
https://youtu.be/kCfZQvLd7WQ