ボディケア・パーソナルトレーニング 〜Naturelaナチュリラ〜 ひらたみほ
パーソナルトレーニング
東京都内(表参道)・埼玉（所沢.入間）を中心に活動をしております。
自分らしく生きること、相手に寄り添うことを大切にするボディケアトレーナー
運動指導歴28年、述べ６万人以上の健康をサポートしております。
心と身体の繋がりを大切にし、古武道をベースにした整体＆身体の使い方、開脚セッション、セルフケア、水泳レッスン、水中コンディショニング、アクアビクスレッスンを提供しております。
対面＆オンライン講座も開講中です。
お問い合わせはこちらから 公式LINE https://lin.ee/c8ZwixU
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お知らせ
総合
2024.11.27
背骨のしなやかさ
睡眠導入剤を飲まないと眠れない人は背骨の硬さも影響を受けています。背骨は自律神経の通り道、背骨の筋肉がガチガチに固まっていたり、柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能しなくなります。まずは緩めることから始めてみましょう。やり方は『ネコエクササイズ』４つんばいになって、背中を丸めたり反らせたり繰り返し行うことで背骨周りの筋肉が緩みます。
自律神経の働きが活発になりますよ！ …続きを読む
総合
2024.11.15
腰痛の方必見！！お風呂で正座？
浴槽で正座してって、どうかと思われますが、水に浸かった状態で正座をするには腰まわりの筋肉がないとすぐに崩れるので、正座で浴槽の縁を触らずに背筋を伸ばした状態で1分半腹式呼吸をするだけで、早ければ3日で腰まわりが楽になります。 …続きを読む
総合
2024.09.28
【何を摂らないかで健康が決まる！？】
何を摂らないかで健康が決まる！？4年前まで私は加工食品や合成洗剤に頼りきりでしたが、全てやめたら体も肌も驚くほど変わりました。今回のランチお茶会では、日用品の裏の表示を一緒に学び、無添加生活の第一歩をサポートします。アトピーや肌荒れで悩む方、ぜひご参加ください！
『日用品の裏の表示の見方ランチお茶会』
2024年10月13日(日)
11:00〜14:00
場所: 東京・恵比寿(駅から徒歩圏内)
参加費:無料
参加ご希望の方はメッセージください。 …続きを読む
総合
2024.05.13
和の所作と愉しむご飯会を開催します！
ブログ更新しましたhttps://ameblo.jp/sisitou34-2020/entry-12852062790.html …続きを読む
総合
2023.12.15
美脚整体ワークショップ満員御礼＆セッションスケジュールのお知らせ
ブログ更新しました！
https://ameblo.jp/sisitou34-2020/entry-12832607030.html …続きを読む
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