女性の体を真剣に考える！女性のセルフケア
20代から50代の女性の体と心をサポート！

▶HP： https://www.kurashikarada.com
ヨガ・マッサージ・トレーニングで
一人一人の体の特徴に合わせて行う
ウィメンズケア／マタニティ産後ケア／官足法／ワークショップ、などを通して
皆様の理想の体と健やかな毎日に向けて、しっかりとサポート致します。
オンラインクラスもご用意しております。

とみよし美里
女性専門トレーナー。食事療法士。官足法指導員。




【ウィメンズセルフケアコース】

＼リラックスして自宅で行うことができるコース／
マンツーマンで行うオンラインコースでは体のお悩みを聞き、あなたの体にカスタマイズした〈ウィメンズセルフケア〉を行えるようにレクチャー致します。

マッサージ／エクササイズ／ヨガで血流・体の歪み・自律神経系のバランスにアプローチ。
女性ホルモンのバランスを整え、生理／更年期／自律神経の失調様々な女性特有の症状などの改善を目指します。

用意するものは、PC／タブレットのみ。
zoomを使って気軽にアクセスして受講できるシステムです。

＊＊＊オンライン特典＊＊＊
【オンデマンド：解説付き動画】
ウィメンズケアのワークをいつでも見ながら行うことができます！

お問い合わせはこちらから♪
info@kurashikarada.com


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【マンツーマンWomen’s Body Care 】

■パーソナルトレーニング
（ただいま満員により募集をしておりません）

『体質改善』『筋骨格調整』『ダイエット』これらを、皆様の状態に合わせて進めていけるコースです。
生理周期に合わせたプランを組んで行います。
体の歪みを改善し全身を整えられる【トレーニングと施術】を組み合わせたセッションで末端からアプローチをしていきます。
ご希望の方には食事指導も行い根本から体の調子を確実に整えていくことができます。

■セルフケアコース

『私自身が私の先生になる』ことを目指し、自分で体調管理をして体の調整ができるようになることを実現できるようにしていきます。
【ウィメンズケアセルフケアコース】
女性特有の症状（更年期・生理困難症・ホルモンバランス・ちつの問題など）を自分で日々ケアを行うことで改善していけるようになることを目指すコースです。


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【官足法足揉みクラス】

足・脚は体の諸器官につながっています。
『官足法』
という足を揉む方法で全身の血行を良くし毒素の排出を促し、臓器の機能を高め様々な不調に対応する自然治癒力を高めることができます。

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【体を整えるウィークエンドヨガクラス】

日々使い続けている身体と頭脳。
リセットして立て直す、そういう時間を過ごしませんか？
アクティブな動きも取り入れつつ、じっくり身体に向き合っていけるのが、私の動きのあるヨガクラスの特徴です。初めての方から、参加できます。
技にフォーカスはしません。
身体の声を聴いて自分で自分のコントロールをすること、それを中心にして筋肉・骨格・自律神経系の調子を整えます。
伝統的なヨーガの手法を土台にしていく、とても気持ちの良いクラスです！

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お問い合わせはこちらから♪
info@kurashikarada.com

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とみよし美里
女性専門トレーナー。1978年神奈川県生まれ。
指導歴20年、指導者数2万人以上。

食生活が豊かであるが、病に悩まされる家族の状況を幼いころから疑問に持ったことから始まり
自身の家庭環以外にも多くの人が食べる事と豊かに思える生活に健康が比例しない事を解決するため
「体の構造と食習慣」に興味を持ち大学時代は食物学を専攻。

栄養・伝統的食生活・咀嚼や唾液について学び研究をした。
同時に、ダンサーとして活動する自身の心身管理のためにヨガに没頭、指導者としてのキャリアをスタートする。

日本最大手ヨガスタジオのプログラム開発、WEBコンテンツの製作、本、雑誌等、日本のヨガ業界に関わる。

心身の健康をうたうヨガブームの渦中にいながらも、怪我をしたり体調を崩す人や心の悩みを抱えるようになる人を
多く見るようになり、自身も２０代中盤より自律神経失調症のひどい症状に悩まされたことをきっかけに、日本で教えられたヨガを一旦離れる。その後、インドでヨガの伝統的な方法・文献を科学的に研究している機関であるカイヴァリヤダーマヨーガ研究所の方法を学び、実際にインド・タイで自然に囲まれた環境に身を起きヨーガを行う生活を定期的に行ったことで、長年悩まされていた不調からあっという間に解放され、今まで持ち続けていた生理の不調からも解放される経験をする。それ以来、本来の姿であるヨーガを現代の日本人の健康に活かす方法を研究し、近年は女性をターゲットにした血流・代謝・排泄機能を改善する食養生と心身管理の方法論を追求している。妊娠、産後、更年期、ストレス、不眠、高血圧、自律神経失調、もの忘れなどのカリキュラム開発および指導者育成にも力をいれており、生徒個々の能力を引き出し、即戦力となる指導者を生み出すことに定評を得ている。開催する教室は「分かりやすい。行いやすい。結果が得られる。」と評価を受け、様々な症状を持つ人が訪れている。

JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会 講師
ママのカラダのお教室 主宰

https://www.kurashikarada.com/

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