自律神経を安定させるには

いろいろ対処法をしながらも

やはり

糖質コントロールは欠かせません

「え、最近意識しているし

そんなに糖質食べてないよ？」

って思いませんでした

私は昔

何が糖質で

何が血糖値を上げる食事かなんて

細かいことは知りたくない！

タイプでした

知れば

あれもダメこれもダメと

感じてしまい

その思いが苦しくて

めちゃくちゃストレスだったのです

でも私はそこで

終わらなかったんです

なぜなら

どうしても

家族で遊園地に行きたかったから

ジェットコースターにも

乗りたかったから

小さなことかも知れませんが

当たり前に出来ていたことが

出来なくなったことで

すごく悔しかったのです

思い描く未来の自分が

行動制限なく

やりたいことをやれている自分で

ありたかったのです

だから

「ストレス！」だと思ったけど、

「だから何？」

と自分に問いかけ笑

「やってやろうじゃないか」と

苦しいながら進みました

瞑想やヨガ

散歩やアロマもやったし

韓ドラも見ました

とにかく家で出来ること

なんでもトライしました

栄養療法は根本的なもので

まず実践した1つをご紹介

実は甘い甘い糖質である

朝一の

バナナやキウイなどの

毎日食べている

【果物を辞める】でした

私はいつも家にあったので

ショックを受けました

果物信者だったので

疑心暗鬼でした

しかし

かなり効果的だと

体感しています

全く買わないわけではなく

季節のフルーツなど適量

家族で美味しくいただきます

普段は「食べなきゃ」という感じ

ではもうないですね

嗜好品の部類です

（食べなくても快便ですよ）

キツい症状を乗り越え

気づいたら

３ヶ月〜６ヶ月で楽になり

７ヶ月目には

遊園地で

ジェットコースターに乗りました

本当に嬉しい瞬間でした

糖質コントロールも

血糖コントロールも

ストレスと向き合いながら

良い加減が大切です

個別相談ではZoomにて

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