2022.11.27
気持ちのコントロールに必須
《パニック障害？》
→《薬を飲めば良くなると言われたが
対処的な方法に違和感》
→《飲まない選択》
→《分子栄養学を学びカラクリを発見
》
→《6ヶ月で脱パニ》
脱・パニ！マインドで
栄養とマインドの両面から
どこへでも行けるママへ導く
栄養マインドコーチ
Maikoです
ストレスを感じても
気持ちのコントロールができるのは
神経伝達物質である
セロトニンやドーパミンが
分泌されているから
しかし
これらを作る材料となる
栄養素が足りなくなると
ストレスに対抗できず
メンタル不調に
なりやすくなります
日中活動するだけでも
エネルギーは消費されるのに
そこに強いストレスがかかると
どうでしょう...
【心を安定させる】となると
いつも以上に
積極的に栄養を
意識しないといけません
心の安定には
なんといっても
たんぱく質です
特に動物性タンパク質には
吸収率の高いヘム鉄や
ビタミンB群が
多く含まれています
疲れた時こそ
落ち込んだ時こそ
お肉をよく噛んで
しっかり摂れると
幸せホルモンの
材料となり
あなたの味方と
なってくれますよ
軽い運動も気持ちいいですね✨
公式LINE↓プレゼント動画
・動悸や息苦しさに戸惑いがある方
・パニック障害と言われたがしっくりこない方
・薬を飲もうか悩んでいる方
・一歩前に踏み出し
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トークとなりますので
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