こんばんは🌙

少し前、ティーチャートレーニング生のKEIさんがInstagramでプランクを始めました〜

と発信されていて、そう言えば5年前バキバキに筋トレしていた時のお腹に比べたら緩んだなと。

KEIさんに乗っかってやろ！

その日から3分のプランクを朝晩やり始めて18日目（最近はバンダも入れてますっ）

今日は、TT生のSAYAKAさんが娘さんと「腹筋バキバキ大作戦！」を始めたと宣言❣️

されていて、バキバキの連鎖が起きてます。

皆さ〜ん乗っかりませんかー😂？

プランクを習慣になって…

ハンドスタンドの安定感が全然違う！！！

毎日プラクティスをして進歩を感じてはいたけれど、

インナーユニットの強化がこんなに強いサポートになるとは！

ヨガのアーサナも

トレーニングも

ウォーキングも

アライメント、フォーム、姿勢が大事！

自己流でやらないでそこはプロに任せて日常でも実践して身につけてしまいましょう♪

見た目が美しく整うを見られ方、見え方が変わってきますし、

呼吸も神経もホルモンさえも変えてしまうパワーがある✨

プランクも様々なアレンジがあります〜

クラスでも楽しみながらやっていきましょう😊

さ、今からプランク3分💪

明日へ繋がる。未来へ繋がる。

お読みいただきありがとうございました♪