こんばんは🌙

今日は、次男の関東リーグの観戦に山梨まで…

車で移動中は骨盤が寝てしまい、

腹筋群が抜けてしまいがち。

ウディヤナバンダとムーラバンダが入ってない状態（エネルギーダダ漏れ😅）なわけです。

そうすると、決まって腸の動きが鈍感になって、

お腹が何だか張っている感じ。。。

誕生日ラッシュで外食続きも体にはキツかった〜

体からのメッセージを受け取って、

梅肉エキスをお湯で溶いて飲み、

軽いナウリを何度も繰り返します。

明日の朝のプラクティスで観察して、

一日の過ごし方を相談かな。

梅肉エキスは一家に一つ常備することをおすすめします😊

おやすみなさい😪