ティーチャートレーニングがスタートして約1ヶ月が経ち、

皆さんの学ぶ姿勢・熱意に感動の日々を過ごしてます✨

慧さんは、3ヶ月位経った感覚😲と仰ってます。

私も同じ…

1日に与えらる時間は24時間だけれども、1時間ぼーっと過ごすこともできれば、限られた時間どこに心を傾けるかで充実感はまるっきり違ってくるな〜と。

さて、ティーチャートレーニングも4分の1が過ぎ、

次回4回目は食事のセクションに入ります。

ちょうど、仁美さん・たくしさんと食事の話をしていたこともあり、

その夜、ふわっと閃き（皆さんへの「宿題」）が降りてきまして😂

〝口にするものに思いを馳せて　食べたものが体・呼吸・心・意識にどう影響するのかを観察して過ごして下さい〟とな。

皆さん、リアクションが早いっ！！！

観察と検証とアウトプットが始まってます！

ヨーガの経典「ハタヨガ・プラディーピカー」の

【節食】の項には👇

【胃の4分の1は空けておく】

「食べ物で半分を満たし、4分の1は水で満たし、胃の4分の1は気の回転のために守る」

「節食なしにヨーガを始める人は、さまざまな病気になり、そんなヨーガも完成しない」

とあります。

確かに〜満腹になると怠惰になりぐーだらになる経験あり

欲がいっぱいで食べすぎ飲みすぎることで後々後悔する経験もあり

自分を満たすことでいっぱいだったら

欲のコントロールは難しいとも思います。

怠惰より俊敏に

自分の欲は抑えて相手のために動ける自分でありたい

そのために胃の4分の1は空けておくことは納得です。

【食をめぐる冒険】のレポートは、

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写真は「宇宙食堂 ニーヨル」さん