新年度が始まりましたね。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

新しい環境に慣れるのが苦手な人もいらっしゃいますよね。期待もしてるけれど不安の方が大きい、、、。

大丈夫、あなただけじゃないよ。みんなドキドキしてるからね。😊

気持ちが上がるキッカケ、武器(メンタル面のね）みたいなものがあると強いですよね。

最近、成功体験が気持ちが上がる薬だと感じた出来事があったのでお話しします。

私、ダイエットに成功し、昔のスーツが着れました！パンツが入った！しかも少しゆとりがあった！元の体重に戻ったのですが、それでも、入らなかったらどうしようという思いから怖くて着なくなっていた服がいくつかあったのです。ある日、何気なくスーツを着てみたら、まあビックリ、入ったし少しゆるい！とたんに気持ちが爆上がりしました。それからなぜかルンルンで、すべて上手くいくような根拠のない自信に満ちています。

自分で自分が成功したと言い切れる体験って、かなり有効なんだ、気持ちが瞬時に上がるんだと思いました。

みなさんの成功体験はどんなものですか？その時気持ちは上がりましたか？

まだ気持ちが上がってない方は、小さな成功体験を増やしていきましょうね。

写真は、新潟県新発田市の城址公園のサクラ🌸です。