皆さんご存知の通り、身体は食べたもので出来ています。

もちろんバストアップにも食べるものは大事！

なので、何を食べるか何を食べない様にするかは大切です☆

でもそうは言っても毎日メニューを考えるのは大変ですよね。

そこで、スーパーやコンビニで手軽に購入できるバストアップに良い食材をご紹介いたします😊

①サラダチキン

鶏肉から必須アミノ酸を摂取することで、身体機能の向上やホルモンバランスの安定からバストアップに繋がります。

コラーゲンがたっぷり補給できることで、バストを支えてくれているクーパー靱帯にも良い影響を与えてくれます☆彡

②たまご

コンビニで買える厚焼き玉子や煮卵はコレステロールを含んでおり、バストアップに関係するエストロゲンという女性ホルモンの生成に必要な成分です。

エストロゲンはバストの中の乳腺を増殖させてくれます☆彡

筋肉を育てる時にも卵は大活躍しますよね！それだけ身体を育てるのには良い食材という事です(^▽^)

③納豆

大豆イソフラボンが含まれている納豆は、バストアップに効果の期待できる食材！

納豆には女性ホルモンに似ている植物性エストロゲンも含まれているため、こちらもバストアップに効果が期待できます☆彡

④鮭の塩焼き

鮭は血液をサラサラにしてくれ、骨を丈夫にしてくれるミネラルも豊富。

また、アスタキサンチンというアンチエイジング効果でお肌にハリと潤いをキープしてくれる重要な「美」の成分も含まれます☆彡

⑤ひじき

ひじきは実は美容効果が抜群！

「ボロン」という栄養素が含まれており、女性らしさをつくるエストロゲンの分泌を高めてくれる作用があります☆彡

何度もお伝えしますが、

身体は食べたもので出来ています。

ですので、ご自身のお身体の事を想って、食べるものを選んでみてくださいね！

Instagramでもお話しております(^O^)

（少し内容が違いますが…）

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