ご機嫌いかがですか？

沖縄コーチングall is well♪のはっちーです

先日のメルマガでは、9/1の子どもたちに「学校行っているだけで花丸だよ」とぜひ声をかけてほしいという内容と自分自身にも花丸をあげてくださいねーということをお伝えさせていただきました🥰

よくよく思い出すと、3年前の教員をしていた9月、めちゃめちゃ自分自身が不登校の気持ちだったなぁと🤣🤣

今だから笑って話せますが、あのときは10年目研修や全国大会のお手伝いやらで本当に忙しい夏で、へとへとで。

どのお仕事も忙しさの波みたいなものはあると思うのですが、一般的な夏休みが終わり、子どもたちも日常モードに戻る9月って意外と大人もしんどいのではないかなとか思っています。

9月は連休があるものの、ここから先って長いんですよねー（笑）

一緒にラジオをしている企業でメンタルヘルス専門家をしている一朱とこの話題でめちゃめちゃ盛り上がりましてね。

特に私が気になったのは、休職している方へのアプローチも、元気な方へのアプローチも結局同じっていう話。

話す元気があるうちにできることってたくさんあるから、自分のメンタルダウンという災害に備えて、ぜひ心の防災訓練してほしいという想いで収録してみましたー🥰

ぜひ聴いてみてくださいねー！

聴く時間がないよという人はこのまま読んでみてください、覚えてる範囲で書きます（笑）

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💐パーソナルコーチ×カウンセラーのコミュニケーションが楽になるちょっとイイ話💐

こころの防災訓練週間⁉️

https://stand.fm/episodes/631000b627ccba43ac877b65

クリックすると聞けます！アプリも便利です😊

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読みたい方にざっくり内容をお伝えすると。。。。

一朱のお話によると、休職の方へのアプローチは3ステップ！

休職してしまう方って、眠れないとか、動悸がするとか、日常生活が送れない症状があるからお休みしてしまうわけで😭

健康である状態をプラスの状態とすると、不調があるってマイナス↘️の状態なんですよね😥

そのマイナスの状態を、医療や適切な検査、カウンセリングでゼロの状態に持っていく、ここが1ステップなんです😆

その次にするのは、簡単にいうと「自分を知る」こと😉

ここまでに至った経緯を共に振り返り、自分の考え方の癖や本当に大切にしたいことなどを紐解いていく。必要があれば、認知の偏りを修正していく。

これが2ステップ目なんですって😆

実は3ステップ目は聞きそびれてしまったのですがｗ

結局、マイナスでない状態であれば2ステップから取り組めばいんですよね💡

みんな、「休職」や「心療内科でお薬をもらう」というような状況は避けたいはず‼

だとしたらマイナス↘️になる前に、ゼロになりそうになった時点で、話を聴いてもらうという門をくぐってほしいよねーと🥰その時はまだ話す元気があるはず！ｗ

マイナス↘️になったら、やっぱり話す元気を取り戻すところからしなくちゃいけないし😥

そして、もう話すのがやっとのときに、「この人私と合わないなー😵‍💫」とか、えり好みしている余裕もないｗ

現在の心療内科はなかなか予約が取れなくて、予防的に通いたい人への道はあまりない感じではあるのですが、私みたいに個人で話を聴く専門の人は探せば結構いるので、いざというときのために、信頼できるか、自分と合うかを調べてみるのもいいですね😄

ということで、今日は「避難経路を地図で確認する」ように、心の相談窓口をチェックする機会になればいいなと思います❤️

学校でお勤めの方は、学校の教育相談の方やその方を通してカウンセラーとつながることも気軽にできることの一つだろうし💡

会社員の方も含めると、健康保険の関連団体が開いている窓口や、産業医・産業カウンセラーさんという窓口もあります💡

また、市町村レベルでやっている窓口もありますしね💡

話しても変わらないという経験もあるかもしれませんが、それは相性の会う人とやったら変わってくるので、あきらめずに「話す」という選択肢を残しておいてほしいなと思っています😮‍💨

長くなってしまいましたが、ざっくりいうとラジオのお話はこんな感じです📻

🍀今日の質問🍀

あなたの相談窓口はどこですか？

加点方式で、「これもできてる、あれもできてるー」と自分も相手も評価してあげましょー♡

このあとも素敵な一日を✨

きっとすべてうまくいくよ🌈

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LOVEカードの質問が、ほんとに響くんですよー。特にパートナーをお探しの方に試していただきたいなー
先日も「私こんな人と会いたかったんだー」と喜んでいただけましたよ♡

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