【肉離れを予防するには水分とミネラルの補給が大切です！】

こんにちは。

おかだ整骨院、赤パン院長こと

岡田　憲明です。

いよいよスポーツシーズン本番ですね。

重要な大会を前に負傷者が増えています。

後悔しないためにも万全の準備が必要ですね。

本日は肉離れの予防法をお知らせします。

大量の汗をかくと水分と同時にミネラルが体内から奪われ著しいパフォーマンスの低下を招きます。

肉離れの多くは練習の後半、2試合目、3試合目に頻発します。

これは水分、ミネラルの補給を怠り筋肉の収縮力（パフォーマンス）が低下した際にダッシュ、着地で負荷がかかった時に負傷します。

練習（試合）前、練習（試合）中に適当な間隔で水分とミネラルを補給していれば最悪の事態を回避できる可能性が高くなります。

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こちらの動画をご覧ください。

YouTube動画

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疲労の蓄積やオーバーワークが原因のケースもありますのでコンディショニングにも注意してくださいね。

また万が一負傷しても当院のスポーツ整体なら最短で復活させることができますので相談してくださいね。

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