【10月は寒暖差疲労でギックリ腰！】

こんにちは。

おかだ整骨院、TOTAL BODy PROの赤パン院長（岡田）です。

朝晩は涼しくなってきましたが日中はまだまだ暑い日が続きますね。

そこで本日のテーマは【寒暖差疲労でギックリ腰！】です。

今年は例年になく残暑がいつまでも厳しかったですね。

残暑の影響で夏バテの症状でお困りの方が多かったようです。

以前にもギックリ腰の原因は自律神経の影響（内臓疲労）があることをお伝えしたと思います。

自律神経の影響ということは寒暖差疲労（秋バテ）にも注意が必要です。

《寒暖差疲労の症状》

・ 肩こり、腰痛、頭痛

・ めまい、不眠

・ 食欲不振、便秘、下痢

・ イライラ、気分の変化

・ 冷え、むくみ

10月は寒暖差疲労の季節です。

特に今年は例年にない残暑による疲労が溜まったところに寒暖差疲労が直撃します。

ギックリ腰やアスリートの故障も増えることが予想されます。

《寒暖差疲労に対する予防法は？》

① 身体の局所を温める

② 運動をする

③ 首肩の筋肉をストレッチする

④ 身体を温める食べ物を多く摂取する

⑤ 規則正しい生活 ⑥ 入浴（汗をかく）

⑦ なるべく暖房や冷房器具に頼らない

自身でできる予防法もありますが頑固な症状や今以上にパフォーマンスの向上（故障の予防）を目指すなら当院に相談してくださいね。

あらゆる手段を提案させていただきます。

メンテナンスはお早めにお願いします！