2023.08.31
【積極的休養で夏バテを解消しましょう！】おかだ整骨院
【積極的休養で夏バテを解消しましょう！】
こんにちは。
おかだ整骨院、赤パン院長こと岡田 憲明です。
今年の夏は連日の酷暑が続き猛暑日が過去最多記録を更新しているそうですね。
今週だけでも熱中症で救急搬送されたという患者様が2名おられました（汗）
大事には至らなかったようですが、熱中症になる方は水分が欲しいという感覚が無くなってしまうようです。
意識的に水分・ミネラルを補給することが大切ですね。
さて、本日の本題です。
猛暑日がこれだけ続くということは、暑さによる目に見えない疲労が蓄積しています。
この疲労が表面化するのが8月後半から9月頃になります。
睡眠不足（睡眠の質の低下）、食欲不振、倦怠感などでお困りの方が多いのではないでしょうか？
このような症状が夏バテですね。
夏バテを予防するには休養が必要です。
休養には2種類あることをご存知でしょうか？
①消極的休養
ただ単に疲れたから寝る。
②積極的休養
疲労を短時間で回復させるための行動をとる。
例えば、入浴、軽い運動（ウォーキング、ストレッチ）や整体で身体を整えてから睡眠をとる。
時間がない、体を動かす気力がないという方がおられますが、積極的休養で夏バテを解消して下さいね。
夏バテの時期は子供さんならスポーツ障害（捻挫、肉離れ）、大人ならギックリ腰が増えます。
積極的な休養で最悪の事態を回避することは可能です。
当院では最善の手段を提供させていただきますので、お気軽に相談してくださいね。
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